均衡飲食

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某一天開始

一匙匙的測試出自己的合適早餐

在糖份和飽足感之間取得平衡


我開始看商品的營養成份

才發現外頭許多食物不是高鈉就是高糖

又或著是高油脂

偶爾吃多一些會覺得難以下嚥


固定了早餐以後

常常在超商逛著自己的兩餐組合

這似乎變成了我每日的小遊戲

就連熱量也被我計算的完美

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那天你抱著酒店小姐說愛我
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