明明跟伴侶沒有吵架，也會互相關心、問好，但某天突然發現，彼此之間好像已經很久沒有說過真正的心事了。還是會問：「吃飯了沒？今天累不累？」 他也會回答：「還好啊，沒什麼特別的。」 但你知道，那些只是客套話，不是真正的關心。感覺卡卡的，不知從何說起，也不確定對方能不能理解。
那天吃飯的時候她問我：「你為什麼總是例行公事般的問我吃飯了沒？你是真的想知道，還是只是說說？」我頓時愣住了，話像卡在喉嚨裡一般，氣氛瞬間僵住。
我以為平常固定的關心，會讓伴侶感覺到被關心，沒想到她卻覺得我只是在做一件例行公事，所以心情上感覺很失落！卻又不知道該從哪裡說起。我也不知道說出來之後，她會不會懂。於是就乾脆不說了。我曾以為這樣的行為比較成熟，覺得「不吵架就好」，但後來才發現，那其實只是我把自己的情緒收進了最深的地方，什麼都沒處理，只是沒有表達而已。
後來透過西塔療癒系統，進入潛意識信念覺察，我才發現從很小的時候開始，我就必須學會說長輩想聽的話，做他們認為我應該做的事，壓抑自己真正的感受，只為了維持表面的和諧。我以為不吵、不鬧、不添麻煩，可以被認同說你是一個成熟的人，所以你有足夠的抗壓力，但時間久了也會感到疲倦。那時的我還以為這就是愛的一種表達方式。所以那其實不是沒有感覺，而是怕感覺太多了說了會惹來更多的麻煩。所以我很不開心，總覺得是為別人而活，呈現在外在的就會是一種隨和、好配合的情況，但實際上內心卻像是即將快被點爆的火藥庫，隨時都快要爆炸一樣！
我內心其實很不快樂，只是不敢說出來，也不知道該怎麼說。
對應我在瑪雅曆法中的印記是月亮白風，所以溝通表達對我來說一直是最大的挑戰，我也開始學著放下配合的角色，練習正視自己的需求與狀態，慢慢練習學會自在表達跟溝通，不再只是應對交差。幫助我更進一步的看見這些生活模式跟腳本要給我的學習，我發現是我可以允許自己練習更真實的做自己，更自在的表達，也信任自己的表達可以被接納跟認同！當我看見這些學習之後，我才發現過往那些認知與恐懼就像標籤一樣，貼在我的身上，我可以選擇把這些標籤拿掉，進而更自在的跟伴侶溝通與表達。
而現在我在伴侶關係中也經由這些學習做了一些改變，在我們對話的時候，我會專心聆聽對方說的話，感覺不舒服的時候也會試著用對方感覺被理解的方式表達與溝通。因為我知道，能夠放心說心事，是建立在說了會被接住的信任感上面。
如果你也在關係中也遇到類似的情況，如果不好意思直接說，可以利用簡訊、便利貼還是錄音方式，讓你的伴侶理解你的感受。
