「意想不到的高熱量單品」系列文又來了！這次又要揭穿哪些熱量隱藏地雷呢？
這幾看前三集
還有哪些呢
1.70%以上苦巧克力
每100g約含有熱量550~600卡。
當報章雜誌大肆的宣傳黑巧克力如何對心血管有益，其實隱藏的風險是其中包含的熱量值。當我們辛苦運動完後、想給自己一點甜食慰勞時，建議還是要先確認包裝背後的熱量總額，再決定運動辛苦賺來的熱量盈餘。
殘酷的現實是：低甜度不等於低熱量。
你以為的健康、其實身體正承受巨大的壓力！
2.貝果
每100g約含有270~300卡熱量。
受飲食西化的影響，貝果越來越常出現在三餐的選項裡。不僅常見於早午餐中，口味也越來越多元。然而貝果雖然準備起來相對簡單 (以早餐為例，只要放上蛋、或起司、或肉片，甚至是塗上果醬，便可完成)，熱量卻不可小覷。
一片便已經超過一碗白飯的熱量。
配上奶油沾醬～喔～
3.油麵(黃麵)
每100g約含有熱量270~300卡。
而且這是未經過調味、僅煮熟後的熱量。油麵看起來雖然並非油炸品，但其加工過程卻導致熱量的堆疊 (為防止沾黏、以及保持麵體的彈性，製作過程通常會添加的鹼水與油脂)。
一碗看似簡單調味的切仔麵，其熱量卻可輕易突破400卡。
熱騰騰的麵體、誰能輕易說不
4.培根
每100g約含有熱量400~500卡。
別看培根通常小小一片，其中卻是富含油脂的單品，更是早餐店、各類飲食中常見的配料，有時甚至是該項目的招牌。香脆口味的背後、卻是驚人的熱量！建議除了少吃之外，若是不得已無法避免，可透過減少攝取量、以及剔除油脂層的方式，降低熱量總額。
在如今西化(尤其是美式) 的飲食習慣，培根常被大量使用，不可不慎。
為什麼看起來都這麼好吃！
5.鍋貼
每100g約含有熱量220~280卡。
換算起來，一顆鍋貼約有50~60卡的熱量，吃一份十顆，熱量就有高達600卡。沒想到順口好吃的鍋貼，不沾醬就已經熱量驚人。若再加上沾醬，其熱量更是在不知不覺中，打壞了我們辛苦的減脂計畫。
鍋貼與前幾期提到的水餃雷同，不僅型態相似、也同為讓人驚訝的熱量隱藏地雷。
想一口一個嗎？看完這熱量，還是三思而後行好～
後記
實在可惡，為什麼好吃的東西，熱量總是那樣不友善。
挑選食物以及烹煮的方式，是決定熱量的關鍵。原型食物不僅處理簡單、也讓身體負擔大大幅度的降低。在如今食品加工業如此發達且有效率的情況下，只好透過聰明的識別、作為我們健康的守門員！
下次看到這些食物，記得確認熱量、決定好份量後再食用囉！
🩵
