自從開始超慢跑之後，體能有慢慢的進步
從1次10分鐘，到10分鐘跑兩次，到一次跑30分鐘…
但是荒廢了快1年的時間，體力真的變差很多～
後來嘗試去戶外路跑，結果…
第一次6/10日，跑了1公里就跑不動了，配速是8.14/公里
走一走之後嘗試第二次，這次更短，跑了0.5公里就停下來了，配速是7.53/公里，後來有點失望的回家繼續練習超慢跑
第二次挑戰戶外跑步，6/12日
這天戴著耳機，聽著超慢跑的節拍，嘗試用很小步前進，
終於有撐完30分鐘，配速是9:21/公里
目標有達成，至少是路跑維持30分鐘(雖然很慢)
第三次挑戰，6/14日
一樣是聽著超慢跑的節奏跑，這次也是跑完30分鐘，
配速有變快一點，8:49/公里，跑了3.5公里
6/15 ，配速8:31/公里，變快了但是就跑不動，跑了2.46公里就停了
6/17、6/18、6/19都是保持超慢跑的節奏跑完30分鐘，之後又持續跑，跑到4公里，維持大概8分多的配速。
用這樣做實驗的方式來慢慢讓自己進步，覺得滿有趣的，
跑的時候也不會覺得很痛苦，跑完整件衣服濕漉漉會很有成就感，
然後隔天會有點期待跑步的時間(雖然在跑步的當下還是要控制意念耐住性子)
曾經我很喜歡跑步，因為在跑步的時候我都會沉澱自己的思緒，
看著天空思考覺得很療癒，是一個屬於個人的時間。
現在想要慢慢找回自己的跑步興趣，
希望能在跑步中再度感覺到自己的存在，還有一種「我可以」的成就感。
我想當一個跑者。
曾經我有過一個願望，
就是希望自己可以在女子F組(40+)站上凸台，
明年就是40歲了，現在還記得當初那個願望，
不過以我現在的體力，那個願望簡直是癡人說夢，
沒關係就當作一個目標吧！
就算我不是站上凸台的跑者，
我也希望可以成為一個完賽跑者。
