那些陪伴自己，走過低潮的日子(上)

成長的路上是孤單。
因家庭環境因素，我成了那位從小就比同齡人還要乖巧懂事聽話的孩子——不爭不搶不哭不鬧。

久而久之，也就習慣了什麼事情都一個人扛、一個人來。
直到一次的大爆發後，我才知道……我不行了，好累、好無助。

當時的我二十三歲，大三。

我依靠以下這些方式，陪伴自己走過低潮。

2.散步/慢跑
不論是散步還是慢跑，都是很適合讓活躍的大腦放鬆的活動。
心煩意亂時，更需要讓自己動起來。

建議去戶外，公園或是人少的街道。
讓思緒流動、身體走動，沉澱一下，途中會有所收穫。

慢跑給我的領悟是:「自己的路，要自己走完。」
即便漫長，也要耐下心來，好好的陪伴自己，走到最後。

3.閱讀
低潮時，書籍給了我許多的陪伴。
我從文字中得到了慰藉，也發現了不少自己的身影。

「原來我不是一個人，不是只有我有這樣的想法、感覺呀!」，是我從別人的故事裡讀到的，很感謝作者有將它完成。

我選書的方式，就是「看自己的需求」:

• 需要繪本的療癒會看幾米
• 不解成長與心理，我看的是《少年遇見薩提爾》、《遇見完形的我》
• 步調跟別人不同，但又覺得這就是我，挑的書是《大器可以晚成》

_{(當然，還有其他的書籍，只不過，我想先提及它們。)}  

4.看畫/藝術
這要稍微提到我那三點一線的生活——學校、圖書館、租屋處。
厭倦了這樣一成不變的生活模式，我開始思索:「我的人生可以有什麼變化?」，應該是說我的「想法」可以有什麼不同。

我去了美術館、博物館......一些可以讓我靜下來，好好與自己對話、看畫賞藝術的地方。我從中吸收、激發，靈感與情感。
有好多好多的話語，一時之間無法表達個清楚，藝術家們似乎是幫我傳達了。

此時，「無聲不是勝有聲嗎?」(笑)

5.親近大自然 
在經歷創傷時，我是走不進人群的。
對於人的目光、談話聲，著實感到反感、不適，而大自然是我心靈的庇護所，像個隱士歸隱田園好像不錯，我這麼想。

我時常去河濱公園，背著書包，書包裡裝著想看的書、手寫的筆記本、與世隔絕的藍牙耳機、野餐墊，它們構成了，我的小小世界。

不跟人互動，我跟大自然相處——吹風、賞花、聽鳥，看日落。

還有，植物園、玫瑰園......也是令人感到療癒、平靜、放鬆的好去處呢!

未完———ฅ՞•ﻌ•՞ฅ ———待續（？）

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