認出、接納和轉化負面習氣，對我來說，最難的是接納。
因為接收到太多「應該」怎樣的思考模式，所以批評的習氣，是我對自己思想、言行的反應模式。向內的批評，經常伴隨著自責、內疚感。這種反應模式，是不接納自己的。可是不接納、寬恕自己，就沒法走到下一步：轉化負面習氣。沒轉化，就沒法改變習氣。
好好想想哪裡沒做好，記在心裡面，該跟誰道歉就去道歉，不方便當面道歉的就在心裡誠心懺悔。用寬恕的心擁抱自己，並警醒持續改進。
懺悔，好好改過，在當下做對該做的事；不要活在過去，一直悔恨在過去。
用心當下，才能走上「認出、接納、轉化習氣」之路。
