《你別沉溺於悔恨，那是消耗能量的行為。》
沉溺於某種情緒，是很常見的經歷。如果沉溺於好情緒，身體變輕鬆，心靈也更加愉悅，當然是好事；但若沉溺於壞情緒，身體變得沉重，心靈也增加痛苦，就不是好事了。負面情緒有很多種，例如恐懼、憤怒、失望、沮喪、悔恨……。本篇來談一談悔恨的情緒。這是一種容易讓人沉溺的負面情緒。
你想一想自己的過去，想到某件讓自己後悔的事，於是，大腦同步生出相關賀爾蒙，讓身體細胞虛弱化、無力化。這種悔恨情緒，與身體的虛弱感結合在一起，消耗了情緒與身體的能量。這是很常見的現象。
身心靈是一體的，精神上的悔恨情緒，經常會傷害身體的機能。大多數人都知道這種現象，也感覺得到自己身體的衰弱，但，這種「沉溺」狀態，並不會因為自己「知道」了就會解除，因為，這種沉溺與消耗，是精神的沉溺與能量的消耗；當能量處在消耗狀態中，頭腦中的「知道」並不足以停止能量的消耗，除非能量有所轉動，或者相關能量已經消耗完畢，能量的消耗不會輕易停止。
因此，需要調整自己的能量。在此，頭腦仍是有用處的。當頭腦知道自己的狀態，陷入情緒悔恨與能量消耗時，可以提醒自己轉動能量，免得悔恨情緒掏空了身體的能量。轉動能量的方式有許多種，例如走到戶外散步、做體操、瑜伽……，只要身體動起來，都能轉動能量。當能量轉動時，提醒自己要走出悔恨情緒，就像走出泥潭那樣，你將會發現，情緒慢慢消散，身體的能量也會被保存下來。
情緒的消耗與能量有關，悔恨的情緒更是如此。一旦發現自己陷入悔恨的泥潭，就趕緊提醒自己：你別沉溺於悔恨，那是消耗能量的行為。也要記得立刻行動，轉動能量，走出悔恨的情緒。
AI示意圖：走出泥潭
