我不知道是哪一天開始，我忘了自己原本的樣子。也許是孩子出生的那晚，也許是那次先生突發急診時或是我熬夜照顧卻沒一句感謝的時候。也可能，是我習慣了那句話：「妳比較方便幫忙…妳比較有空。」
過去曾表達過：「我也累」、「我也需要時間」、「我也希望有人適時的關心」，但這些話總是被忽略、被合理化：「你比較細心嘛」、「你比較有耐心啊」、「你最會做這些了」。
後來在瑣碎忙碌的日常理失去了感受自己的能力，體悟到這段話：「女人一有家庭孩子就會在不知不覺中成為大家的照顧者，日復一日的照顧著家人的需求，一開始可能因被他人需求而有成就感，但很容易慢慢就會失去自我。然後忘了自己的外表、身心健康、交友圈子、喜好熱情、甚至工作事業，到最後變成沒了家人的認同就什麼都不是的存在。」這些都不是正常的現象，而是一種自我流失的警訊。
我不是不愛這個家，我甚至曾經以為這就是愛的樣子
我記得剛結婚的時候，滿心歡喜地構築著屬於我們的家。有了孩子之後，那份喜悅更是被放大到極致。解讀為甜蜜的負擔為他們付出，學會一個又一個的家務及處理一件件雜事，我從來沒覺得辛苦。我想，這就是身為妻子、身為母親的職責吧？我的愛，就應該這樣毫無保留地給予。
然而，日子一天天過去，我發現自己變了。
以前我會精心挑選衣服、塗上淡淡的口紅、跟朋友聊天聊到深夜，甚至還計畫著換工作、去進修、在地圖上圈選要去旅遊的國家。但那些後來一個個消失了，因為總有「更重要」的事情要忙；我的身體也開始發出警訊，這裡痠那裡痛，卻總是被一句「沒關係」帶過。
更讓我感到心寒的是，當我付出了一切，卻換來了家人的理所當然。偶爾一句不經意的抱怨被解讀成囉嗦。
我終於看見——一個人長期被需求卻不被理解、被依賴卻不被尊重，慢慢變成一個空殼。我開始懷疑自身的價值，甚至問自己：「我到底是什麼？如果沒有了他們，我還有什麼？」那時候的我，就像一個只會付出卻漸漸掏空自己的人。
定期為自己充電——
我意識到，我不能再這樣下去了。那種不被看見、不被尊重的感覺，像一顆顆小小的石頭扎心，於是我開始把時間留給給自。
- 每天留一段時間給自己，而不是「空檔才給自己」
不論是喝咖啡聊是非、寫日記、學習、健身、追劇、聽音樂，這段時間不用有目的；甚至耍廢也好。 - 與朋友維持往來互動
有些女人成為全職媽媽後，會覺得自己沒有話題也沒資格談夢想。但要記得，真正的朋友不是因為妳的職稱而喜歡妳，而是因為那個人是妳。 - 為自己的情緒表達－展現EQ
當感到疲憊、委屈、憤怒，不要壓抑、不要假裝堅強。試著用文字記錄、有效的溝通不是情緒的宣洩、甚至尋求諮詢協助。 - 生活重心迴向自己
妳喜歡手工創作、種花、創業、烘焙或透過社團培養愛好都可以。從興趣變成專業是讓妳自己重新感受到生命的熱度。 - 理解「被需要」不是唯一的存在價值
妳的價值不在於妳做了多少家事或犧牲了什麼，而是在於妳是完整、有靈魂、有情感、有思考的個體。
記住 自信的妳非常美
為家庭樹立一個健康、平衡的榜樣
愛家人的前提，是先愛自己。因為充滿自信本身就會帶給身邊的人力量，用行動重新找回那個欣賞自己的我吧！。
妳會怎麼開始，讓自己多被愛一點呢？
文章內容是身邊朋友多數實際遇到的情況與大家共勉
