《你的社交圈，也需要斷捨離不適合的人。》
資訊爆炸、連結無處不在的時代，人很容易陷入社交圈的「囤積」之中。你或許在通訊軟體裡有數不清的群組，在社群媒體上追蹤著幾百幾千個帳號，現實生活中也維繫著許多不再產生共鳴的人際關係。但，它們給你帶來正能量嗎？與「許多人」看似豐富的連結，帶給你的是快樂、幸福，還是讓你感到窒息、疲憊？如果你的社交圈讓你疲憊，就需要清理了！
也許，你會自我內耗，認為維繫社交圈很重要，就算自己覺得疲憊也值得，但，請想一想：社交圈占據了你的時間與心力，消耗你的社交瓜分你的注意力，使你沒有餘裕經營真正滋養你、讓你成長的關係。那些讓你感到能量流失、總是抱怨、或是對你漠不關心的人際關係，就像衣櫃裡不再合身卻捨不得丟棄的舊衣，佔據了寶貴的空間，卻無法再為你帶來舒適或喜悅。不再用到的舊衣，你丟不丟？如果你會丟，就思考一下：無效又消耗的社交圈是不是該清理了？
另外，過多社交刺激會導致資訊超載和精神疲勞。與各人種頻繁互動，容易產生比較心態，甚至帶來焦慮和自我懷疑。無意義的訊息通知和無聊的應酬，會悄悄地消耗你的專注力，減少你投入重要事情的時間，例如深度學習、個人成長，或是與摯愛家人的優質時光。
因此，清理社交圈需要適時清理，才能找回自己的時間與注意力，每隔一段時間，就重新選擇，讓自己身邊的人都是真正欣賞你、支持你的人。
如何進行社交圈的「斷捨離」？
你可以拿出一張紙，或是在腦中列出你所有維繫的關係，包括家人、朋友、同事、點頭之交、線上社群等等。然後，逐一問自己幾個問題：
1.這段關係是否讓我感到快樂、被支持？
2.我是否在乎這段關係中的這個人？
3.這段關係是否消耗我的能量、讓我感到壓力？
4.如果沒有這段關係，我的生活會變得更好還是更糟？
經過思考之後，在你的「核心圈」中只保留無條件支持你、理解你的人。其他的人則依照狀況，放到比較遠的距離。特別是消耗自己能量的人際關係，一定要選擇減少互動，甚至逐漸淡出。
清理社交圈，就像清理房間一樣，起初可能會感到不適或有點孤單，但，當你減少無效社交之後，你將會發現心靈的輕盈與自由。你會有更多時間和精力，與真正重要的人互動，讓自己充滿正能量。請記得：你的社交圈，也需要斷捨離不適合的人。
AI示意圖：清理自己的社交圈
