「他怎麼還沒回我？」
「是不是我說錯話了？」
你也曾因為一則訊息沒回，而整天心神不寧、懷疑自己做錯了什麼嗎？
這種反應，可能與一種心理狀態有關：不安全感。
什麼是不安全感？
心理學上，不安全感是一種對關係或自我價值缺乏信任的感受。
你可能會過度解讀別人的反應，把沉默視為拒絕，把等待當作被忽視。
心理師給你 3 個小練習：
1.停下來，問自己：「我是不是又自動覺得自己不好？」
2.嘗試找出3個不那麼負面的可能解釋
3.練習對自己說：「就算他沒回，我的價值也不會因此被抹滅」
想學習如何建立內在安全感？
預約心理諮商：https://reurl.cc/lY5rql
追蹤Instagram：https://reurl.cc/DOZkRN
追蹤Facebook：https://reurl.cc/5R2W07
