夏天的清晨，空氣中依然帶著些悶熱。
有時剛醒來，身體沉沉的、像還沒完全回魂。我不急著下床，
會先在床上，慢慢地伸個懶腰，
然後左右翻身幾下，讓身體感覺鬆一點。
接著，我會平躺下來，做十次深呼吸，
讓新鮮的空氣進入胸口，
也讓腦袋慢慢回到清醒的狀態。
等自己覺得穩定了，
我會閉上眼，簡單想一想今天的行程：
有哪些事？會遇到誰？有沒有需要提醒自己的事？
然後，我會在心裡對自己說：
🌿「今天行程有點緊湊，你辛苦了。」
🌿「但我相信，你可以從容、優雅地完成。」
這是我每天與自己對話的小儀式，
不費時間，卻讓我一整天都有力量。
