早晨儀式
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今天清晨的陽光，好溫暖啊！早起拉開窗簾，看到微微的光線照進房間，有一種想大口呼吸的感覺…
跟大部分人一樣，我以前醒來的第一件事，一定是拿手機，半小時就在床上這樣消耗掉了，才不甘不願的，累累的起床。
不是因為有什麼急事，就是習慣。眼睛還沒完全睜開，手就已經在滑了。
後來我改掉了這個習慣。不是靠意志力，是靠一句話：
沒有什麼事是不能等一下的。
就這一句。每次手想伸向手機，我就說這
明明一件事很重要，也不是不想做，但就是遲遲沒有行動。
把空閒時間花在滑手機，沒得到休息，還在心裡對自己說「我怎麼那麼懶散？」、「我好沒用喔！」
如果說拖延是「留在原地」，那內耗就是—人在原地，但心跑了十萬八千里。
別再責備自己拖延，你不是不夠努力，而是太久沒有好好照顧自己了。
夏天的清晨，空氣中依然帶著些悶熱。
有時剛醒來，身體沉沉的、像還沒完全回魂。
我不急著下床，
會先在床上，慢慢地伸個懶腰，
然後左右翻身幾下，讓身體感覺鬆一點。
接著，我會平躺下來，做十次深呼吸，
讓新鮮的空氣進入胸口，
也讓腦袋慢慢回到清醒的狀態。
等自己覺得穩定了，
我們都知道「一日之計在於晨」，但很少人真正理解這句話的深意。
早晨的狀態會影響你整天的心情和表現，就像是為這一天設定了基調。當你匆忙開始一天，你的大腦會持續保持這種匆忙的節奏；但如果你從容地開始，這份從容也會延續下去。這不是什麼玄學，而是我們的大腦真的會記住這些模式。
網路上有很
早晨是每一天的新起點，無論前一晚經歷了多大的壓力或煩惱，早晨都是重新啟程的最佳機會。而選擇在清晨使用精油，進行一段儀式感滿滿的芳香療程，不僅能幫助我們喚醒身心，還能為新的一天注入滿滿的正能量。
以下是簡單的五步驟晨間精油儀式，讓你在清新香氣的環繞下，輕鬆開啟活力滿滿的一天。
這本書是由[班傑明.史鮑&麥可.桑德]所著，本書透過訪問64位的成功人士，揭開他們為什麼可以高效率完成他們工作的秘密，了解他們從早晨起床之後的行為會如何影響他們一天的工作。
這本書大致都針對相關人士起床後一小時的所作為來說明，當然每一個人都不盡相同，有的人起床時間也不見是我們熟知的早上，有些人可能是