謝天──從〈謝天〉認識感恩與具有幸福感人生的關聯性

我就想，如此大功而竟不居，為什麼？像愛因斯坦之於相對論，像我祖母之於我家。幾年來自己的奔波，做了一些研究，寫了幾篇學術文章，真正做了一些小貢獻以後，才有了一種新的覺悟：即是無論什麼事，得之於人者太多，出之於己者太少。因為需要感謝的人太多了，就感謝天罷。無論什麼事，不是需要先人的遺愛與遺產，即是需要眾人的支持與合作，還要等候機會的到來。越是真正做過一點事，越是感覺到自己貢獻的渺小。

於是，創業的人，都會自然而然的想到上天，而敗家的人卻無時不想到自己。

──節自陳之藩〈謝天〉

 一、題解〈謝天〉

作者從自己的生活經驗，詮釋「謝天」的意義，文中的「謝天」強調的並非與宗教信仰的連結，而是一種對生活中大小事懷抱感恩之情的信念。

了解自己所擁有的一些小成就，從來都不是單靠自己可以完成的。

 對於功成不居的人，自然令人欽佩。

二、感恩的科學魅力

但在「成功」之前，懂得感恩對一般人有什麼好處呢？

事實上，近期在心理學有很多「感恩」與幸福感、適應性功能的關聯性的研究。感恩與復原力正相關，與壓力知覺負相關，能有助於促進高品質的關係與心理健康，並減少重複的負面思維。

_{參考資料：}

_{https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2021.799447/full}

因此並不是只有對想有所成就的人，感恩是重要的。

或是懂得感恩必然有所成就。

而是透過感恩習慣的養成，能協助我們有效應對生活中的各種挫折、壓力與挑戰，並擁有更好的心理健康與人際關係，而這些恰好是一個人能有所成就重要品質。

常見練習感恩的方法：在日常中不吝對他人表達感謝、寫下給他人的感謝信、寫下給自己的感恩日記(形式不拘，最常見的是每天或每周寫下三件值得感恩的事情)。

下次不順心時，抱怨完之後，不妨用另一個角度重新審視自己處境，當你能從中找出一點點值得感恩之處，或許就能帶你走出目前的困境。

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