職場拒絕術:擺脫討好,建立界線,從克服"某性別權威症候群"開始

更新 發佈閱讀 2 分鐘

🌟很開心第一封電子報一發行,就收到讀者的來信。

有一位資深職場工作者A,提到她的困擾是很難拒絕他人的要求,無論是上司、同事,甚至是生活中其他人際關係。

 

我想,他需要的是「立界線」。

雖然這話題相信大家都不陌生,但我卻很明白,如果你一直是一個乖孩子、好好先生小姐的形象,要你立界線等於對他人say no,對你來說那就是很痛苦、很不習慣的事。

 

說實在,我在職場上,向上管理做得還不錯,喜歡我的上司,比不喜歡我的上司,多得多。

至於同事,敢欺負我的沒有幾個。

而我做事理念一向以客戶為中心,所以,可能不是客戶最多的那個,但一定是客戶黏著度高的那個。

 

但是……

 

很少有人知道,我在一開始進入職場時,有很嚴重的”某性別權威症候群”。

只要面對長相或語氣和我心目中某形象很相似時,身體某個神祕的按鈕就會被啟動,只要對方一對我說出負面或責備的話語,我的反應動作就很容易當機。有夠異常,但換其他人就不會。

 

後來在我研究心理學後,才知道,這是過往經歷的”鬼魂”在作祟,你的情緒、反應即使意識上忘記,身體也會記得。

 

發現原來影響這麼大之後,為了不想讓無法掌握的過往控制自己的未來,我一直很認真地鑽研心理學、走向心理學,到最後到心理學成為我的職業工具,我想,這一路以來,都有軌跡可循的吧。

 

更詳盡的內容,更多給你的小練習,都在《生涯周報》

明天周三早上8點準時發布,尚未訂閱的按下方連結

👉按我訂閱

 

#立界線 #職場人際關係  #向上管理 #好孩子形象  #職場心理學 #艾莎解結

 

 

留言
avatar-img
艾莎解結-生涯教練的創業之路
208會員
220內容數
目前從事生涯諮詢教練&講師。職涯路上豐富且彎路多--30歲後才念研究所,職涯轉彎三次,最後終於得到夢想目標。在這裡除了生涯專業文,希望分享更多對職涯追尋、原生家庭、一人創業到育兒教養如何逐漸蛻變的過程,也希望給正在相似處境的你一份力量。
2025/08/14
高位管理者需要因人置宜的領導力、向上兼容的管理力以及攻防兼備的強韌力。文章探討在職場「往上爬」與「守住自己」之間的抉擇,並區分單純與真誠的差異,真誠是在看清複雜、理解利害後,仍選擇言行一致。文章最後提供一份免費的職場真誠度自我檢測表。
Thumbnail
2025/08/14
高位管理者需要因人置宜的領導力、向上兼容的管理力以及攻防兼備的強韌力。文章探討在職場「往上爬」與「守住自己」之間的抉擇,並區分單純與真誠的差異,真誠是在看清複雜、理解利害後,仍選擇言行一致。文章最後提供一份免費的職場真誠度自我檢測表。
Thumbnail
2024/12/27
將吃的虧化為自己的真實能力
Thumbnail
2024/12/27
將吃的虧化為自己的真實能力
Thumbnail
2024/11/26
當你掌握住自己的價值,公司和市場自然會重視你。
Thumbnail
2024/11/26
當你掌握住自己的價值,公司和市場自然會重視你。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
在現今競爭激烈的職場中,人際關係往往成為決定成敗的關鍵因素。然而,過於親密的關係可能帶來意想不到的困擾,而過度疏離又可能影響工作效率和團隊合作。如何在這兩者之間找到平衡點,成為了每個職場達人必須面對的挑戰。今天,就讓我們一起探討如何在職場中巧妙地與人保持距離,同時又不得罪他人的絕妙技巧。
Thumbnail
在現今競爭激烈的職場中,人際關係往往成為決定成敗的關鍵因素。然而,過於親密的關係可能帶來意想不到的困擾,而過度疏離又可能影響工作效率和團隊合作。如何在這兩者之間找到平衡點,成為了每個職場達人必須面對的挑戰。今天,就讓我們一起探討如何在職場中巧妙地與人保持距離,同時又不得罪他人的絕妙技巧。
Thumbnail
本文從簡介2024年3月8日施行上路的《性別平等教育法》、《性別平等工作法》、《性騷擾防治法》出發,並著重介紹《性別平等工作法》的修法重點——強化雇主預防及處理職場性騷擾事件的責任,以及相應罰則。雇主責任的反面即是勞工的權利,因此本文也很適合勞工閱讀。
Thumbnail
本文從簡介2024年3月8日施行上路的《性別平等教育法》、《性別平等工作法》、《性騷擾防治法》出發,並著重介紹《性別平等工作法》的修法重點——強化雇主預防及處理職場性騷擾事件的責任,以及相應罰則。雇主責任的反面即是勞工的權利,因此本文也很適合勞工閱讀。
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
根據調查發現,現今還是有7成以上的女性在職場上遇過性別歧視的行為,同工不同酬、質疑專業度、被追問婚育計畫…等,甚至許多女性表示,懷孕後就被公司調離現職或是逼迫辭職的情況。作者從女性在婚姻、家庭、生活和職場中所面臨的困境出發,提出了一系列具體的建議和策略,在幫助女性在保有自尊和自信的同時,靈活地反
Thumbnail
根據調查發現,現今還是有7成以上的女性在職場上遇過性別歧視的行為,同工不同酬、質疑專業度、被追問婚育計畫…等,甚至許多女性表示,懷孕後就被公司調離現職或是逼迫辭職的情況。作者從女性在婚姻、家庭、生活和職場中所面臨的困境出發,提出了一系列具體的建議和策略,在幫助女性在保有自尊和自信的同時,靈活地反
Thumbnail
不知道大家遇過哪幾種為職涯帶來負面影響力的同事類型? 這篇文章就來聊聊,那些可以考慮保持一定安全界限的同事樣貌。
Thumbnail
不知道大家遇過哪幾種為職涯帶來負面影響力的同事類型? 這篇文章就來聊聊,那些可以考慮保持一定安全界限的同事樣貌。
Thumbnail
今天這篇分享在新的《性別平等工作法》之下,哪些狀況屬於職場性騷擾事件,應該由企業受理申訴、處理事件,並提供員工必要的協助。其中包括敵意式性騷擾、權勢性騷擾,以及下班後雇主性騷擾、或同事/客戶/廠商持續性的性騷擾。
Thumbnail
今天這篇分享在新的《性別平等工作法》之下,哪些狀況屬於職場性騷擾事件,應該由企業受理申訴、處理事件,並提供員工必要的協助。其中包括敵意式性騷擾、權勢性騷擾,以及下班後雇主性騷擾、或同事/客戶/廠商持續性的性騷擾。
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
這篇文章探討了在工作中遇到的情緒挑戰,以及如何應對這些挑戰。 從會議中的情緒攻擊到自我情緒管理的反思,簡單分享了自己在工作上的成長。
Thumbnail
這篇文章探討了在工作中遇到的情緒挑戰,以及如何應對這些挑戰。 從會議中的情緒攻擊到自我情緒管理的反思,簡單分享了自己在工作上的成長。
Thumbnail
在工作生活逐漸混為一談的時代,學會有效分離負面情緒與工作壓力將有助於提高生活滿意度。本文通過分享同事P的故事,介紹了幾種實用的情緒處理方法,使讀者能夠更好地應對工作中的挑戰。作者以《被討厭的勇氣》書中的方法為例,鼓勵讀者採取積極面對自己工作和情緒的方式,相信自己能夠走上越來越好的道路。
Thumbnail
在工作生活逐漸混為一談的時代,學會有效分離負面情緒與工作壓力將有助於提高生活滿意度。本文通過分享同事P的故事,介紹了幾種實用的情緒處理方法,使讀者能夠更好地應對工作中的挑戰。作者以《被討厭的勇氣》書中的方法為例,鼓勵讀者採取積極面對自己工作和情緒的方式,相信自己能夠走上越來越好的道路。
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
Thumbnail
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》,由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作,本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入,討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境,並結合榮格心理學與馮.法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析,理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
Thumbnail
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》,由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作,本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入,討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境,並結合榮格心理學與馮.法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析,理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News