身體被大聲罵跟吼叫之後 變得很沉重無力
我只能躺在床上恢復力氣 再去運動真的是沒力氣動了 也覺得很累
恢復一下之後再去運動1小時+上看到幾隻螢火蟲 覺得心情也好多了
在洗澡後覺得恢復的8成了 加上點了蠟燭
我感覺好多了
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感恩今天
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2025/09/01
媽媽命令我要幫忙，但是她口氣不佳
加上急的情緒，加上破口大罵
但是我想好好照顧我自己，先離開現場
她又追到家裡的房間在外面大聲１０幾分鐘
我就是要好好照顧自己． 情緒跟心靈都是很重要的
我會冷靜的處理這些事，我已經很棒了
2025/09/01
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2025/09/01
休假的一天
昨天熬夜到２點不太舒服
感恩今天媽媽也休息 感恩今天我們都好好休息
今天可以穩穩得睡到９點
下午媽媽請我幫她做一些工作 ，今天本來想去看電影
後來覺得跟火車的時間難搭配還是想說下次有機會再去看看就好
我寧願今天好好休息跟幫助家人
最近工作上的人都很好，大概３個人有兩個人已經
2025/09/01
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2025/08/31
感恩今天達成自己的小目標９０％
感恩今天沒發生什麼怪事
感謝今天也學到了很多
感恩今天聽了超值的音樂會
感謝今天的美食讓我吃飽喝好 聽音樂
感謝上天一切順利
2025/08/31
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前言
你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。
雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
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這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
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今天主要是想紀錄📝及分享，熱騰騰，在今晚發生的一件事，讓我心情down到谷底，原本平靜的心情，瞬間被打亂。
但又是因為什麼事，讓我重振的精神呢？
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