當不帶有任何偏見去看眼前的事，眼前的事就會變得不一樣了嗎？
會有這個想法是我在聽完一集podcast（一天聽一點。很討厭一個人是對方的問題，還是自己的課題）後，去思考的一件事，在這集當中，我只聽到了兩個我自認爲的關鍵字，一個是自我察覺，一個是好奇心。
如果你問我這兩個關鍵字有什麼關聯性，我會回答你，其實我也蠻好奇的
但是如果我們把文中的第一段話，換成是，當用好奇的角度去看眼前的事，眼前的事會變得不一樣嗎？這樣又會感覺是有關聯性的。
至於我為什麼會這樣認為，是由於我最近感到我的專業能力被質疑了，讓我有點不知道怎麼去解決這樣的問題。但後來自我沉澱以及和同事聊過後，才發現其實是自己在質疑自己，跟其他人無關。
所以後來我就剛好去找到一本書（抗壓韌性-Sam Akbar），書中給了我兩種選擇，一個是你想要感受更好，還是更懂的感受，我當時就在想，如果在當下我當然是選擇感受要好啊，怎麼可能去更懂這份突如其來的禮物呢？
但是書中卻告訴我，如果你選擇了，前者就表示你只想感受到正向情緒，那後者則是想感受所有出現的情緒。
而我這時候，又在想誰都馬想只想感受到正向情緒吧，至少我是這樣的。但是如果換個角度想，如果我只想要正向的情緒，那我一定很容易，受到別人的一段話、一個動作影響。
我也知道我不想要再次成為這樣的人，而在書中這段話卻好像點醒了什麼似的。
他說要問自己：為了過上自己想要的人生我願意感受到什麼？
而不是，問自己我要怎麼樣才能停止這樣的感覺。
畢竟在人生中有在乎的事情，就沒辦法避免痛苦這件事
所以要做的是，清出一個位子讓這個情緒存在，接下來就來說說，要怎麼允許它存在（以下方法是我運用過，然後調整成適合自己的版本，有興趣可以去看看原創）
首先先問自己：為什麼我會有這樣的感覺、我是不是出了什麼問題了（越詳細越好，可以試著寫下來）
第二，開始閉眼，深呼吸
感受身體與接觸的地方
感受呼吸
注意到想逃避的事情或是不想要的情緒
看看是身體哪個部位感受到這個情緒
第三，為這個感受命名
第四，想想這個感受是長什麼樣的、顏色、材質、溫度，是會動的嗎？
第五，試著用呼吸去包圍他，然後像幫助脆弱的小狗一樣溫柔的去接住他
看到這，你可能會跟我說，怎麼可能這樣做，就能清出一個空間，讓這份你不想要、不贊同的情緒放在裡面了。
我起初也是這樣，但是當我開始這樣做之後，發現慢慢的這份情緒就適應了，更別說好奇了，因為如果不好奇，我就不會有這篇文章了。
而且現在我只要感到這份情緒出現時，我心裡就會跟他說某某某你又來見我了哦，等等再出現好嗎？我現在有點忙誒。雖然有點搞笑，但是這也能讓我更能專注於眼前的事。
記住，在這個過程當中，不要試圖的想讓這份情緒消失，否則你很快就會回到當初的心態。也必須告訴自己，感受改變很好，不改變也很好。
