樂讀|提升「幸福度」的73項練習

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雖然,書名寫著73項練習好像很龐大的感覺,但一點也不,隨手一翻會發現淨是些「不是本來就該那樣做嗎?」的事情,偏偏就是因為如此的理所當然,導致我們常常忘記!常常忘記好好照顧自己、忘記書寫感恩日記、忘記一個人吃飯的時候要慢下速度、忘記要去學習有趣的新知等等。

 

這本書體積小小的,是本可愛的小書,裡面的文字不算多,每一項練習都搭配日本插畫家かりた超可愛的圖,光是閱讀,幸福感就上升一度。


 (かりた @__karitaro__ 的插圖超可愛,趕快追起來)


我發現,最近周圍有不少書籍開始再度把焦點放在「幸福」這件事情,好像也是老天在提醒我要關注自己身邊的細微小事,不要忘記好好照顧自己。(好的!!!我知道了!)


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陳子楹 ✦ Love Love /愛書人的閱讀室/
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