我給自己空間思考，也尊重每個想法的來去。
當感到內在有那麼點衝突、掙扎、痛苦，想從中喘口氣的時候，好好跟頭腦說：我們先放慢呼吸、放鬆一下。停下來，靜下來，「給予」頭腦一點「空間」去「思考」。腦中，住著一個全年無休的「最佳辯士」。那個喋喋不休的聲音，是最忠誠的朋友、是最焦慮的夥伴......。害怕「主人」受傷，反覆辯論，因為想找到「完美」的路。太拼命想保護好「主人」、太焦慮了，以至於就卡住、當機了。對於這樣一位忠心耿耿的夥伴，你真正需要做的，只有溫柔地擁抱它而已。
靜靜用心傾聽頭腦說，微笑不答話、不批判、不譴責，耐心單純聽清楚。等頭腦說夠了的時候，吸一口氣，慢慢帶著內在深層的愛，溫柔擁抱頭腦，慢慢和頭腦融合在一起，愛和頭腦如混色般「我顏色中有你，你顏色中有我」。感到浸潤在單純的愛中。
尊重自己頭腦裡的每個想法，不干預，不判斷，不說「這個思想好，留下來」，也不說「那個思想壞，快滾開」。輕輕、深深用愛擁抱，尊重想法來了，柔柔擁抱後，也尊重想法走了。
帶著一點遊戲的心情，從「思考」中解脫出來，進入平和寧靜的自由。
我今天的小事
「我必須想清楚！坐客運省錢好？還是坐高鐵省時好？」反覆想到身心都覺得累了，感到一股恐懼從心中浮出。調計時器，5分鐘，管它A方案、B方案，先好好放鬆呼吸一下吧。5分鐘以後再想：
「坐客運，害怕的未來是少存到一些錢嗎？」
「坐高鐵，害怕的未來是沒時間做其他什麼事嗎？」
「如果害怕的事情都不會發生，比較想找非人潮的時間點坐火車去，活動空間比客運大，想活動一下的時候可以有走動的空間；沒高鐵的快速感，可以在火車上比較悠哉，慢慢看想看的書、窗外的景色，放空、發呆......。」
好吧，坐火車吧。選擇了不是非「坐客運」即「坐高鐵」的第三選項。
那，你今天的小事呢？
