最近跟著一位老師做未來日記的書寫，在每天一次30分鐘的解說當中，我發現我過去沒有注意到的問題：我很少讓自己的情緒流動。這個發現來得如此真實，以至於當孩子因自製的泡泡水吹不出來而感到委屈時，我的腦中有很多想法出來，亂哄哄的，也因為這樣子的感受，讓我也無法好好安慰孩子。
這次我感覺自己的胸口也悶悶的，決定先來處理自己。於是送完孩子上學，我在散步時感受自己的情緒，就發現原來是我在過去的記憶裡，也一直很委屈，一直很受傷。「原來這些情緒都卡了好多年了。」我有點半信半疑地用了老師所說的方法陪伴自己感受情緒，去允許自己難過、無助、失落、羞愧，這些情緒彷彿找到了出口，劈哩啪啦地跑出來，接著又帶出兩個久遠的記憶，我感受到淚水與情緒的流動，過了一會，身體會慢慢平靜下來。
我重新的告訴自己，這些事件只是「一時的」，並不是「永遠的」。同時重新再回到那些事件，看看現在的自己，重新面對時，會有什麼樣的做法？我發現我都能一一的去用新的方式去面對，心裡瞬間坦然了不少，胸口的悶悶感也消失了。
女兒放學回來，我跟她分享了我的故事。她聽到說，「不會啊！如果是她，她反而覺得這樣的自己很厲害。」這時候我也發現，不同的人對同樣的事件，詮釋的角度不同，也會有所不同的感受。
趁著她心情好轉，我提議再重新一起嘗試做泡泡水，試試不同的配方，看看能否成功呢？我們查了網路上的配方後，我跟她講怎麼看比例，她自己做了兩次，但還是沒有成功吹出來，但她已經不再沮喪。我看見她願意多嘗試，不怕受挫，也是我傳遞給她的意義。
當我學會接住自己，讓自己的情緒有出口，我才真正學會如何同理孩子，並給予她最真實的支持與力量。這段《未來日記》的旅程，教會我的不只是書寫，更是一場探索生命旅程的情緒流動。
