橋式（Setu Bandhasana / Setu Bandha Sarvangasana）
姿勢來源
梵文名稱：-Setu = 橋 -Bandha = 連結、鎖住 -Sarva = 全部 -Anga = 肢體 -Asana = 姿勢
全身的橋式姿勢，寓意用身體搭起一座橋，讓能量流通。
主要功效：
打開胸腔，舒展脊椎，強化背部與腿部肌群，並且刺激內分泌與循環系統。
動作重點：
仰躺於地面，雙腳踩穩，雙手貼地；吸氣時將臀部往上抬起，胸口打開，頸部放鬆，讓身體像橋一般弧形延展。
小故事
很久以前，在印度史詩《羅摩衍那》（Ramayana）中，正義的王子羅摩（Rama）遭遇人生中最大的考驗——他的妻子悉多（Sita）被魔王羅波那（Ravana）擄走，關押在遠方的蘭卡島。那座島嶼被大海環繞，波濤洶湧，無船可渡，似乎無路可追。
羅摩並不孤單。他身邊有忠誠的弟弟拉克什曼（Lakshmana），還有猴王哈奴曼（Hanuman）與一支猴子、熊所組成的神聖軍隊。他們都誓言要幫助羅摩完成這段拯救之旅。
然而，當大軍抵達海岸線時，眾人陷入沉默，眼前的海洋宛如一道天險，誰也無法想像要如何跨越。這時，羅摩選擇了祈禱。他面向海神，請求給予一條道路，讓他能履行正義與愛的使命。
海神並沒有直接分開海水，而是啟發了眾猴子：「用你們的力量與信念，去搭建一座橋吧！」
於是，一場不可思議的建造開始了。猴子們搬運巨石與樹木，把它們投入海中。奇蹟發生了!這些石頭沒有沉入海底，而是浮在水面，逐一連結，慢慢形成一條跨越汪洋的道路。
據說，石頭能漂浮，是因為它們上面刻著羅摩的名字（「Rama」）。信念與虔誠，讓不可能的任務化為真實。
日復一日，橋逐漸延伸，如同一條穩固的臂膀，從印度本土伸向遙遠的蘭卡。最終，這座「羅摩橋」（Rama Setu，又稱亞當橋）完成了。
羅摩的軍隊憑藉這座橋成功跨越大海，發起最後的戰役，擊敗魔王羅波那，救回悉多。這段故事不僅是戰勝邪惡的傳說，更是一種象徵：當心懷信念，眾志成城時，再巨大的鴻溝也能被跨越。
多想一層
1.搭建連結，縮短距離
瑜珈橋式就像羅摩橋一樣，把彼此分隔的兩端連起來。人資的角色，常常是連結管理層與員工、制度與人心的橋梁，日常生活中也提醒我們去修補關係，讓溝通更順暢。
2.穩固基礎，支撐前行
橋要能承載重量，必須有堅實的基座。就像人資在制度、流程上的設計與執行，或個人在生活中的自我管理，只有基礎穩固，才能讓團隊和自己走得更長遠。
3.信念與合作，化不可能為可能
羅摩橋能完成，不靠單一英雄，而是眾志成城。職場上，當每個人願意共同付出與支持，原本看似無解的困境也能找到出路。
拾起一份走未來的路
-人資就像橋梁，讓組織上下彼此理解、互相支持。
-橋式的穩固基礎才能承載更大的責任。
-當信念與合作並行，再大的挑戰都能跨越。
