當我不再急著證明，就更靠近真正的自己

當我不再急著證明，就更靠近真正的自己

那天早上滑手機時，我看見一位熟悉的名字出現在首頁。

他曾是我過去學習旅程中的一位夥伴，也是一位印象深刻的人。

可惜的是，他又再度發佈了針對某位老師的批評貼文。

看著那篇長文，我心裡有個聲音冒出來：「事情都過去那麼久了，為什麼還要繼續去攻擊他人？」

那一刻，我幾乎忍不住想留言，想對他說：「你就專注在你自己的生活就好了，為什麼要浪費能量去批評別人？」

但就在即將按下「發送」的瞬間，我停住了。

我突然意識到——如果我真的留言，我不就成了另一個「批評別人的人」嗎？

我口口聲聲希望他專注在自己身上，但此刻的我，也正在被他牽著情緒走。

那個「停住」的瞬間，像是一面鏡子照見自己。

原來，我對「不公不義」的敏感，並非只針對他人。

它其實來自於我內在的一段歷史：小時候面對父母對待姐妹間不同的方式時，那份被忽略的失衡感，仍然深深地藏在心裡。

所以當我看見有人「不公平」、有人「攻擊」，那個過去渴望被看見、被理解的自己就會被喚醒。

但這一次，我沒有再衝動。

我告訴自己：「這是他的旅程，不需要我插手。」

我滑掉那篇文章，也同時放下了心裡那份正義的火。

二、當直覺說「不想去」，其實是靈魂在護航

下班後，我在群組看到一則公告——

主辦單位要招募幾位學員，參加一場能實際練習的諮詢活動。

我其實符合資格，也只差一個名額。理論上，這是個不錯的機會。

但我心裡的直覺卻非常明確：我不想去。

起初我以為是自己懶惰或膽怯，但仔細問自己，答案其實很清楚。

我覺得壓力很大。因為這個工具對我來說還很新，我只練過幾次；

再加上要在老師眼皮底下做事，我怕自己表現不好。

但另一個聲音又在耳邊提醒：

「如果不參加，未來他們要挑人時，你是不是就沒機會了？」

這句話揭開了我內心另一層焦慮：

我其實還在學習，不讓『被看見』成為我行動的理由。

冷靜下來後，我發現那份「不想去」的感覺，並非逃避，而是靈魂的護航。

它提醒我：現在的焦點，是打造屬於自己的路。

我想用這個方法作為敲門磚，讓更多人透過它了解自己，

但更深層的，是透過我的引導，看見他們內在的信念與傷口。

我希望用更貼近生活的方式——而不是在誰的檢視下——讓每一次諮詢，都成為一場溫柔的覺察。

三、從「被看見」到「自在做自己」

過去的我，總在意別人的眼光。

無論是在課堂上、鏡頭底下，或是在團體中被觀察的時刻，我都希望自己能「表現好」。

但現在的我，開始學會放鬆。

因為我知道，真正的成長，不是讓別人看到「我多好」，

而是我能誠實地說：「這件事，我暫時還不想做。」

並且相信——這樣的誠實，也是一種力量。

結語

我們的人生，常常在兩個拉扯之間：

「想要做對的事」與「想要忠於自己」。

但或許，所謂的成熟，不是要壓抑情緒或不再糾結，

而是能在看見混亂時，還願意問自己一句：

「此刻的我，真正需要的是什麼？」

而當我選擇停下、不去爭辯、不急著證明的那一刻，

我其實已經離「做自己」更近了一步。

💫 想更懂「為什麼我們會被別人的情緒拉走」嗎？

在我的長影片〈一次吵架，讓我看見真實的自己〉裡，

我分享了另一個關於「從反應到覺察」的故事。

一起練習不再急著證明，而是回到自己。

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