這陣子不知道為什麼，特別容易感到煩躁與火大。去公務機關辦事時，也剛好遇到態度不太友善的承辦人，整天都處在一種怒氣沖沖、心浮氣躁的狀態。
上週課程中，老師提到的幾句話讓我很有感觸，也給了我很大的提醒：- 「要脫離自己的價值觀並不容易，我們很容易去判斷別人。」
- 「越有能力的人，越可能有這樣的傾向。」
- 「當我們有能力卻能不去定義別人，把自己清空，這是非常不容易的。因為若沒有清理掉自己的想法，對他人的傷害反而會更大。」
這些話讓我意識到，別人不一定有錯，而我們也無法改變他人。唯一能做的，是調整自己。
「調整自己」並不是要排除那個煩躁的自己，而是先覺察自己的狀態。
我後來發現，自己之所以容易動怒，其實是因為有些該完成的事情停滯不前，內心一直處於一種焦慮與不安的狀態。
或許正因為內在混亂，外在世界也投射出相似的能量，讓我遇到的人與事都變得讓我不順眼。
那麼，也許改變的起點，就是從自己開始。
