心理學家阿德勒（Alfred Adler）有一個核心概念叫「課題分離」。 他說：一切人際關係的煩惱，都源於我們介入了別人的課題，或是別人介入了我們的課題。
這把手術刀，精準切開了我康復期最糾結的人際關係。
那句沈重的「我是為你好」
不管是職場還是家庭，我們常聽到這句話：「我是為你好。」 這句話背後，往往藏著控制。
「妳不該離職，我是為你好。」 「妳應該多吃這個，我是為你好。」
以前的我，會全盤接收，然後把自己壓得喘不過氣。 因為我怕拒絕了，就是「不知好歹」，就是「傷了大家的心」。
溫柔地把界線畫出來
後來我懂了。 別人的期待，是「別人的課題」。 我要怎麼活，是「我的課題」。
我們不需要背負別人的失望來過日子。 當我又聽到那些建議時，我學會了微笑說：「謝謝你的建議，但我有我的考量。」
這不是自私。 這是把各自的人生，還給各自負責。
我是慢慢媽。 一個學會把別人的課題「退貨」，只專心扛好自己人生的媽媽。
妳不需要讓每個人都滿意。 因為那是神的工作，不是妳的。
