薰衣草的香氛有調節的作用
當初接觸芳療的我 感覺到不可思議常說薰衣草應該是平易近人能夠達到舒眠的效果
原來薰衣草能夠舒眠的部分是乙酸芳樟酯和芳樟醇
能夠抑制中樞神經的興奮感，同時讓副交感神經活躍在睡眠的狀態下可以達到「深層睡眠」。
如果常常會跟我一樣半夜醒來的狀況，有可能是腦部的皮質醇突然升高會有驚醒的部分。薰衣草他同時也能夠醒腦將我們的大腦壓力荷爾蒙就是所謂的皮質醇降低，減少大腦的噪音。
你要選擇的薰衣草種類會建議是高地薰衣草，而不是醒目薰衣草喔！
如果想要讓自己進入深層的睡眠
在睡眠儀式結束後5滴的基礎油，加上一滴的高低薰衣草，雙手搓熱用休息的方法深呼吸，三至五次剩下的油抹在鎖骨跟鎖骨位置。高濃度對我來說我才能入眠做夢💭讓大腦修整。
提醒：初次安全劑量20滴基礎油加上1滴高地薰衣草濃度為5%
願你今晚好眠覺到天亮 晚安
#舒眠 #高地薰衣草
