人蔘再不容易都很補
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遇到人生的鬼故事、心情抒發、記錄旅人過客
Top 5
她曾經擁有一段深厚的友誼，至少她一度是這麼認為的。兩人每天通話，話題從公司體制、同事落漆，到對方那段扭曲窒息的母女關係。
作為一名習慣觀察因果、尋找解決方案的專業人士，她看著朋友長年受婦科問題所苦，心疼地將自己學到的生理與心理連結（Psychoneuroimmunology）化作建議，試圖幫對方解
她曾經擁有一段深厚的友誼，至少她一度是這麼認為的。兩人每天通話，話題從公司體制、同事落漆，到對方那段扭曲窒息的母女關係。
作為一名習慣觀察因果、尋找解決方案的專業人士，她看著朋友長年受婦科問題所苦，心疼地將自己學到的生理與心理連結（Psychoneuroimmunology）化作建議，試圖幫對方解
這次在恆春旅行，最有趣的收穫不在景點，而是在飯店泳池畔的一場閒聊。
在那裡遇到一位救生員大叔，他長得很有戲，不像我們印象中那種肌肉發達的救生員，反而是四肢纖瘦、挺著個大肚子的中年大叔模樣。
聊開了才知道，救生員只是他的兼差，白天他在南灣搞水上摩托車，但最讓我職業病發作的，是他提到的另一份工作：*
這次在恆春旅行，最有趣的收穫不在景點，而是在飯店泳池畔的一場閒聊。
在那裡遇到一位救生員大叔，他長得很有戲，不像我們印象中那種肌肉發達的救生員，反而是四肢纖瘦、挺著個大肚子的中年大叔模樣。
聊開了才知道，救生員只是他的兼差，白天他在南灣搞水上摩托車，但最讓我職業病發作的，是他提到的另一份工作：*
假日
手機的來電鈴聲突然作響,鵝子被聲音驚的😱 哪有這麼可怕。
發出聲音的是私人的手機
假日有時的來電一半好另一半就是...
好久不見的朋友（老實說事前客戶,離開前公司後我有時會去店裡串門子）
不擅長開口寒暄的我
還是客氣地問起對方的近況
一一：最近好累,身體又不好壓力很大。
我：
0/5「不花錢」的療癒秘方──我的平靜是買來的嗎？
假日
手機的來電鈴聲突然作響,鵝子被聲音驚的😱 哪有這麼可怕。
發出聲音的是私人的手機
假日有時的來電一半好另一半就是...
好久不見的朋友（老實說事前客戶,離開前公司後我有時會去店裡串門子）
不擅長開口寒暄的我
還是客氣地問起對方的近況
一一：最近好累,身體又不好壓力很大。
我：
0/5「不花錢」的療癒秘方──我的平靜是買來的嗎？
還好不是牛不然就變社牛了！
不過狗狗有比較好嗎？
下午完成了每一份各別的檔案
因爲明天早上會議關係需要把它放在同一張簡報
於是請小編幫忙…
我：AI
AI:我在
幫我把這些資料整理成一份簡報
AI:好的
都上傳好了😀我等就是了。
於是接通電話在討論第三季的事務
巴巴拉…
一
還好不是牛不然就變社牛了！
不過狗狗有比較好嗎？
下午完成了每一份各別的檔案
因爲明天早上會議關係需要把它放在同一張簡報
於是請小編幫忙…
我：AI
AI:我在
幫我把這些資料整理成一份簡報
AI:好的
都上傳好了😀我等就是了。
於是接通電話在討論第三季的事務
巴巴拉…
一
和解
這和解二字並不是在說跟誰和解。而是在跟自己和解…
連假的第二天下午，鵝子說想玩switch，大家用完晚餐也洗完澡之後，準備開玩。
通常我們家庭版都是玩瑪利歐。導火線在選地圖的時候，我也同意女兒選的地圖，接下來就是一連串悲慘的開始…
其實我也沒有很會玩，我覺得墊底也沒關係，我跟女兒每次擲
和解
這和解二字並不是在說跟誰和解。而是在跟自己和解…
連假的第二天下午，鵝子說想玩switch，大家用完晚餐也洗完澡之後，準備開玩。
通常我們家庭版都是玩瑪利歐。導火線在選地圖的時候，我也同意女兒選的地圖，接下來就是一連串悲慘的開始…
其實我也沒有很會玩，我覺得墊底也沒關係，我跟女兒每次擲
重複生活
有沒有一種可能,在不自覺的狀態下,在你醒來後到睡著這段時間,開啟了一種叫做自動導航的模式,在你沒有將時間記錄下來的習慣時,這些的時間就這樣的匆匆流逝。
另一種可能是你自己以為在享受的每個當下,其實也是開啟了自動導航,只是多了一個提醒的裝置,眼睛睜開看著窗外,感受（今天是晴天還是陰天）決
重複生活
有沒有一種可能,在不自覺的狀態下,在你醒來後到睡著這段時間,開啟了一種叫做自動導航的模式,在你沒有將時間記錄下來的習慣時,這些的時間就這樣的匆匆流逝。
另一種可能是你自己以為在享受的每個當下,其實也是開啟了自動導航,只是多了一個提醒的裝置,眼睛睜開看著窗外,感受（今天是晴天還是陰天）決
春雨
九點鐘聲方過，台中天際綻裂一聲春雷，隨之而來的春雨如絲綢般細密垂降，溫潤地洗滌了城市的塵囂，不僅喚醒了土裡的生機，更在濕潤的空氣中，為這充滿生命力的早晨勾勒出一抹沉靜而靈動的詩意。
跳蚤市場
1/4上午再次被孩子邀請參加學校活動。走在飄著細雨的街道，一陣陣涼風吹來，還在談孩子早上穿的暖不
春雨
九點鐘聲方過，台中天際綻裂一聲春雷，隨之而來的春雨如絲綢般細密垂降，溫潤地洗滌了城市的塵囂，不僅喚醒了土裡的生機，更在濕潤的空氣中，為這充滿生命力的早晨勾勒出一抹沉靜而靈動的詩意。
跳蚤市場
1/4上午再次被孩子邀請參加學校活動。走在飄著細雨的街道，一陣陣涼風吹來，還在談孩子早上穿的暖不
蚊子🦟
又是擾人的晚上，睡到半夜🕛被鵝子嚇醒，說房間有蚊子，想來跟我睡。
黑ㄇㄚㄇㄚ的房間突然發出弱弱的聲音，挫ㄧ跳，老媽的魂差一點沒飛走…
睡吧！
突然翻身摸到鵝子全身出汗😅，像剛到游泳池起來（真的很怕熱的小孩，又找件衣服幫他換掉）整晚睡睡醒醒⋯⋯然後就天亮了😅
願大家晚上都不
蚊子🦟
又是擾人的晚上，睡到半夜🕛被鵝子嚇醒，說房間有蚊子，想來跟我睡。
黑ㄇㄚㄇㄚ的房間突然發出弱弱的聲音，挫ㄧ跳，老媽的魂差一點沒飛走…
睡吧！
突然翻身摸到鵝子全身出汗😅，像剛到游泳池起來（真的很怕熱的小孩，又找件衣服幫他換掉）整晚睡睡醒醒⋯⋯然後就天亮了😅
願大家晚上都不
消防車🚒
週日的早上，被消防車上的聲音🚨喚醒的，我很清楚的記得自己是躺在家中床上。
但佈滿煙燻的畫面，仍在腦海徘徊，這是多年前在租屋處附近發生過的小火警，記得要逃生前，趕緊敲大家房門，確認大家是否在家，三倆不熟悉的陌生人牽起手，一起暫時避難。
幸運的是撲滅及時並無波及到附近的房子🏘️，那
消防車🚒
週日的早上，被消防車上的聲音🚨喚醒的，我很清楚的記得自己是躺在家中床上。
但佈滿煙燻的畫面，仍在腦海徘徊，這是多年前在租屋處附近發生過的小火警，記得要逃生前，趕緊敲大家房門，確認大家是否在家，三倆不熟悉的陌生人牽起手，一起暫時避難。
幸運的是撲滅及時並無波及到附近的房子🏘️，那
外顯的我都是這樣瘋這麼開心🥳但我是I人卻無人相信。
一個對於任何事物都抱著悲觀，而且還容易隱藏😶🌫️起來的人，長期下是不健康的。
從來不知道這說的是自己，什麼都要強、遇事越不順反應越大，像皮球也許能彈到外太空🪐。
在生老大時得了產後憂鬱，那是賀爾蒙影響的關係，卻又是無能為力的感覺，
外顯的我都是這樣瘋這麼開心🥳但我是I人卻無人相信。
一個對於任何事物都抱著悲觀，而且還容易隱藏😶🌫️起來的人，長期下是不健康的。
從來不知道這說的是自己，什麼都要強、遇事越不順反應越大，像皮球也許能彈到外太空🪐。
在生老大時得了產後憂鬱，那是賀爾蒙影響的關係，卻又是無能為力的感覺，
睡前甜蜜的時光😘
經歷昨晚孩子幫我拔白頭髮😆感謝歲月的紀錄
鵝子說看到爸爸在幫姐姐綁頭髮，他也想要練習如何綁頭髮。於是他拿了髮束，準備在我的頭髮練習（好幾次，我都覺得我的頭皮超痛😅）終於可以繞兩圈了，雖然沒有達到他心中滿意的高度，但是已經能夠完成相信我的頭皮倍感欣慰🤣。
對身體的感
睡前甜蜜的時光😘
經歷昨晚孩子幫我拔白頭髮😆感謝歲月的紀錄
鵝子說看到爸爸在幫姐姐綁頭髮，他也想要練習如何綁頭髮。於是他拿了髮束，準備在我的頭髮練習（好幾次，我都覺得我的頭皮超痛😅）終於可以繞兩圈了，雖然沒有達到他心中滿意的高度，但是已經能夠完成相信我的頭皮倍感欣慰🤣。
對身體的感
養過龜背芋的朋友都知道，我們在等的就是那一抹「裂痕」。
最近，我把家裡的一株大龜背芋，親手拆分成四盆，讓它們各自去闖蕩。
看著這四個小少年從最初圓潤的心型葉片，到現在準備抽新芽，我突然體悟到，這不只是生長，而是一場關於**「生存美學」**的進階故事。
1. 幼年期的「全心全意」
剛出生的龜背
養過龜背芋的朋友都知道，我們在等的就是那一抹「裂痕」。
最近，我把家裡的一株大龜背芋，親手拆分成四盆，讓它們各自去闖蕩。
看著這四個小少年從最初圓潤的心型葉片，到現在準備抽新芽，我突然體悟到，這不只是生長，而是一場關於**「生存美學」**的進階故事。
1. 幼年期的「全心全意」
剛出生的龜背
感謝今天有點沒那麼舒適的一天，時間與情緒比較壓迫，但提前完成了任務，還可以有個半小時能喘口氣
一直想要整理減重的資料最近在調配時間時一直想把非運動性活動產了( non-exercise activity thermogensis NEAT) 太棒了👏終於有時間。
另一件讓我最開心🤍的事就是收
感謝今天有點沒那麼舒適的一天，時間與情緒比較壓迫，但提前完成了任務，還可以有個半小時能喘口氣
一直想要整理減重的資料最近在調配時間時一直想把非運動性活動產了( non-exercise activity thermogensis NEAT) 太棒了👏終於有時間。
另一件讓我最開心🤍的事就是收
很多人問我：「分嘻師，我每天加班、開會，回到家都累癱了，哪來的時間去健身房？」
其實，我們都掉進了一個「運動才算燃脂」的邏輯陷阱。
今天想跟大家分享一個底層邏輯：
NEAT（非運動性活動產熱）。
簡單來說，除了睡覺、吃飯和刻意去跑步之外，你所有「動起來」的瞬間，都在幫你燒熱量。
數據告
很多人問我：「分嘻師，我每天加班、開會，回到家都累癱了，哪來的時間去健身房？」
其實，我們都掉進了一個「運動才算燃脂」的邏輯陷阱。
今天想跟大家分享一個底層邏輯：
NEAT（非運動性活動產熱）。
簡單來說，除了睡覺、吃飯和刻意去跑步之外，你所有「動起來」的瞬間，都在幫你燒熱量。
數據告
昨晚老實說沒睡好（只要半夜醒來無法馬上入睡🛌就覺得睡不好🤣）
但早上七點還是自然醒了
先幫爸媽簡單熱個牛奶、拿出媽媽喝的濾掛咖啡…又滾回床上去🤣😂🤣
躺了一會兒 還是起床了
透過行動讓自己清醒一下
修剪枯葉🍂 澆澆花 整理陽台 靜靜地欣賞自己的傑作 沒有一會而就會醒來了
早餐
昨晚老實說沒睡好（只要半夜醒來無法馬上入睡🛌就覺得睡不好🤣）
但早上七點還是自然醒了
先幫爸媽簡單熱個牛奶、拿出媽媽喝的濾掛咖啡…又滾回床上去🤣😂🤣
躺了一會兒 還是起床了
透過行動讓自己清醒一下
修剪枯葉🍂 澆澆花 整理陽台 靜靜地欣賞自己的傑作 沒有一會而就會醒來了
早餐
金魚腦每次打完感恩日誌第….總要先儲存跳出
再看一下
是第幾天😳 笑死人了😆
這三天太累了😫
於是我換了個方式，我上完課會請我們家的新人總結發表一下剛剛上課的內容😳
這時候就是我關麥克風狂喝水的時候🥰
太棒了，課程進行到第三天下午
在一天 就要放假🏖️ 太棒了👏👏
金魚腦每次打完感恩日誌第….總要先儲存跳出
再看一下
是第幾天😳 笑死人了😆
這三天太累了😫
於是我換了個方式，我上完課會請我們家的新人總結發表一下剛剛上課的內容😳
這時候就是我關麥克風狂喝水的時候🥰
太棒了，課程進行到第三天下午
在一天 就要放假🏖️ 太棒了👏👏
1：忙的腳不沾地就是這樣的感覺吧！
儘管如此還是要保持優雅、穩重
課程結束後，新同仁說，我真不容易😳
要帶一個資深大叔做新人教育訓練，他不時擺出主管姿態，問著狀況外的問題😂🤣😂，讓我哭笑不得，這都被一起上課的其它同事發現了！
沒關係，我盡力去幫他解惑了。
感謝新同事點出（我以為自己
1：忙的腳不沾地就是這樣的感覺吧！
儘管如此還是要保持優雅、穩重
課程結束後，新同仁說，我真不容易😳
要帶一個資深大叔做新人教育訓練，他不時擺出主管姿態，問著狀況外的問題😂🤣😂，讓我哭笑不得，這都被一起上課的其它同事發現了！
沒關係，我盡力去幫他解惑了。
感謝新同事點出（我以為自己
今晚，我透過各國天文台的鏡頭，完成了一場不需要護照的環球巡禮。
這種「零卡路里」的視覺盛宴，讓情緒價值在指尖流轉間直接滿格。
💯🥰 最令我心動的瞬間，是與日本宮崎縣那一輪靜謐的「紅月」相遇，隨後又瞬移至夏威夷，沈溺在世上最美的墨色星河中。
不需要遠行，世界就在我眼前。
這不僅是視覺的
今晚，我透過各國天文台的鏡頭，完成了一場不需要護照的環球巡禮。
這種「零卡路里」的視覺盛宴，讓情緒價值在指尖流轉間直接滿格。
💯🥰 最令我心動的瞬間，是與日本宮崎縣那一輪靜謐的「紅月」相遇，隨後又瞬移至夏威夷，沈溺在世上最美的墨色星河中。
不需要遠行，世界就在我眼前。
這不僅是視覺的
那天下午，天空的顏色不算頂透亮，灰藍色的雲層低低地壓著，但風起得正是時候。
我手裡握著線軸，指尖傳來一陣陣緊繃的拉力，那是風在跟我玩拔河。
看著天空中那些忽高忽低、五顏六色的風箏，我突然有個感悟：這放風箏的過程，簡直像極了帶小孩。
阻力，是為了飛翔的前奏
剛起風的時候，手上的阻力特別明顯
5/5東石港
那天下午，天空的顏色不算頂透亮，灰藍色的雲層低低地壓著，但風起得正是時候。
我手裡握著線軸，指尖傳來一陣陣緊繃的拉力，那是風在跟我玩拔河。
看著天空中那些忽高忽低、五顏六色的風箏，我突然有個感悟：這放風箏的過程，簡直像極了帶小孩。
阻力，是為了飛翔的前奏
剛起風的時候，手上的阻力特別明顯
5/5東石港
說到在家工作，許多人的第一反應大概是：「哇！爽耶！穿著睡衣、翹著二郎腿，沙發上吃著零食、眼睛盯著電視，這不就是人生勝利組的寫照嗎？」
嗯…理論上是這樣啦，但現實往往骨感。
尤其是家裡有「監視器」——也就是你親愛的家人時，這場景就更「精彩」了。
當你努力在電腦前敲鍵盤，家人可能走過來，輕飄飄地問
說到在家工作，許多人的第一反應大概是：「哇！爽耶！穿著睡衣、翹著二郎腿，沙發上吃著零食、眼睛盯著電視，這不就是人生勝利組的寫照嗎？」
嗯…理論上是這樣啦，但現實往往骨感。
尤其是家裡有「監視器」——也就是你親愛的家人時，這場景就更「精彩」了。
當你努力在電腦前敲鍵盤，家人可能走過來，輕飄飄地問
Top 5
她曾經擁有一段深厚的友誼，至少她一度是這麼認為的。兩人每天通話，話題從公司體制、同事落漆，到對方那段扭曲窒息的母女關係。
作為一名習慣觀察因果、尋找解決方案的專業人士，她看著朋友長年受婦科問題所苦，心疼地將自己學到的生理與心理連結（Psychoneuroimmunology）化作建議，試圖幫對方解
她曾經擁有一段深厚的友誼，至少她一度是這麼認為的。兩人每天通話，話題從公司體制、同事落漆，到對方那段扭曲窒息的母女關係。
作為一名習慣觀察因果、尋找解決方案的專業人士，她看著朋友長年受婦科問題所苦，心疼地將自己學到的生理與心理連結（Psychoneuroimmunology）化作建議，試圖幫對方解
這次在恆春旅行，最有趣的收穫不在景點，而是在飯店泳池畔的一場閒聊。
在那裡遇到一位救生員大叔，他長得很有戲，不像我們印象中那種肌肉發達的救生員，反而是四肢纖瘦、挺著個大肚子的中年大叔模樣。
聊開了才知道，救生員只是他的兼差，白天他在南灣搞水上摩托車，但最讓我職業病發作的，是他提到的另一份工作：*
這次在恆春旅行，最有趣的收穫不在景點，而是在飯店泳池畔的一場閒聊。
在那裡遇到一位救生員大叔，他長得很有戲，不像我們印象中那種肌肉發達的救生員，反而是四肢纖瘦、挺著個大肚子的中年大叔模樣。
聊開了才知道，救生員只是他的兼差，白天他在南灣搞水上摩托車，但最讓我職業病發作的，是他提到的另一份工作：*
假日
手機的來電鈴聲突然作響,鵝子被聲音驚的😱 哪有這麼可怕。
發出聲音的是私人的手機
假日有時的來電一半好另一半就是...
好久不見的朋友（老實說事前客戶,離開前公司後我有時會去店裡串門子）
不擅長開口寒暄的我
還是客氣地問起對方的近況
一一：最近好累,身體又不好壓力很大。
我：
0/5「不花錢」的療癒秘方──我的平靜是買來的嗎？
假日
手機的來電鈴聲突然作響,鵝子被聲音驚的😱 哪有這麼可怕。
發出聲音的是私人的手機
假日有時的來電一半好另一半就是...
好久不見的朋友（老實說事前客戶,離開前公司後我有時會去店裡串門子）
不擅長開口寒暄的我
還是客氣地問起對方的近況
一一：最近好累,身體又不好壓力很大。
我：
0/5「不花錢」的療癒秘方──我的平靜是買來的嗎？
還好不是牛不然就變社牛了！
不過狗狗有比較好嗎？
下午完成了每一份各別的檔案
因爲明天早上會議關係需要把它放在同一張簡報
於是請小編幫忙…
我：AI
AI:我在
幫我把這些資料整理成一份簡報
AI:好的
都上傳好了😀我等就是了。
於是接通電話在討論第三季的事務
巴巴拉…
一
還好不是牛不然就變社牛了！
不過狗狗有比較好嗎？
下午完成了每一份各別的檔案
因爲明天早上會議關係需要把它放在同一張簡報
於是請小編幫忙…
我：AI
AI:我在
幫我把這些資料整理成一份簡報
AI:好的
都上傳好了😀我等就是了。
於是接通電話在討論第三季的事務
巴巴拉…
一
和解
這和解二字並不是在說跟誰和解。而是在跟自己和解…
連假的第二天下午，鵝子說想玩switch，大家用完晚餐也洗完澡之後，準備開玩。
通常我們家庭版都是玩瑪利歐。導火線在選地圖的時候，我也同意女兒選的地圖，接下來就是一連串悲慘的開始…
其實我也沒有很會玩，我覺得墊底也沒關係，我跟女兒每次擲
和解
這和解二字並不是在說跟誰和解。而是在跟自己和解…
連假的第二天下午，鵝子說想玩switch，大家用完晚餐也洗完澡之後，準備開玩。
通常我們家庭版都是玩瑪利歐。導火線在選地圖的時候，我也同意女兒選的地圖，接下來就是一連串悲慘的開始…
其實我也沒有很會玩，我覺得墊底也沒關係，我跟女兒每次擲
重複生活
有沒有一種可能,在不自覺的狀態下,在你醒來後到睡著這段時間,開啟了一種叫做自動導航的模式,在你沒有將時間記錄下來的習慣時,這些的時間就這樣的匆匆流逝。
另一種可能是你自己以為在享受的每個當下,其實也是開啟了自動導航,只是多了一個提醒的裝置,眼睛睜開看著窗外,感受（今天是晴天還是陰天）決
重複生活
有沒有一種可能,在不自覺的狀態下,在你醒來後到睡著這段時間,開啟了一種叫做自動導航的模式,在你沒有將時間記錄下來的習慣時,這些的時間就這樣的匆匆流逝。
另一種可能是你自己以為在享受的每個當下,其實也是開啟了自動導航,只是多了一個提醒的裝置,眼睛睜開看著窗外,感受（今天是晴天還是陰天）決
春雨
九點鐘聲方過，台中天際綻裂一聲春雷，隨之而來的春雨如絲綢般細密垂降，溫潤地洗滌了城市的塵囂，不僅喚醒了土裡的生機，更在濕潤的空氣中，為這充滿生命力的早晨勾勒出一抹沉靜而靈動的詩意。
跳蚤市場
1/4上午再次被孩子邀請參加學校活動。走在飄著細雨的街道，一陣陣涼風吹來，還在談孩子早上穿的暖不
春雨
九點鐘聲方過，台中天際綻裂一聲春雷，隨之而來的春雨如絲綢般細密垂降，溫潤地洗滌了城市的塵囂，不僅喚醒了土裡的生機，更在濕潤的空氣中，為這充滿生命力的早晨勾勒出一抹沉靜而靈動的詩意。
跳蚤市場
1/4上午再次被孩子邀請參加學校活動。走在飄著細雨的街道，一陣陣涼風吹來，還在談孩子早上穿的暖不
蚊子🦟
又是擾人的晚上，睡到半夜🕛被鵝子嚇醒，說房間有蚊子，想來跟我睡。
黑ㄇㄚㄇㄚ的房間突然發出弱弱的聲音，挫ㄧ跳，老媽的魂差一點沒飛走…
睡吧！
突然翻身摸到鵝子全身出汗😅，像剛到游泳池起來（真的很怕熱的小孩，又找件衣服幫他換掉）整晚睡睡醒醒⋯⋯然後就天亮了😅
願大家晚上都不
蚊子🦟
又是擾人的晚上，睡到半夜🕛被鵝子嚇醒，說房間有蚊子，想來跟我睡。
黑ㄇㄚㄇㄚ的房間突然發出弱弱的聲音，挫ㄧ跳，老媽的魂差一點沒飛走…
睡吧！
突然翻身摸到鵝子全身出汗😅，像剛到游泳池起來（真的很怕熱的小孩，又找件衣服幫他換掉）整晚睡睡醒醒⋯⋯然後就天亮了😅
願大家晚上都不
消防車🚒
週日的早上，被消防車上的聲音🚨喚醒的，我很清楚的記得自己是躺在家中床上。
但佈滿煙燻的畫面，仍在腦海徘徊，這是多年前在租屋處附近發生過的小火警，記得要逃生前，趕緊敲大家房門，確認大家是否在家，三倆不熟悉的陌生人牽起手，一起暫時避難。
幸運的是撲滅及時並無波及到附近的房子🏘️，那
消防車🚒
週日的早上，被消防車上的聲音🚨喚醒的，我很清楚的記得自己是躺在家中床上。
但佈滿煙燻的畫面，仍在腦海徘徊，這是多年前在租屋處附近發生過的小火警，記得要逃生前，趕緊敲大家房門，確認大家是否在家，三倆不熟悉的陌生人牽起手，一起暫時避難。
幸運的是撲滅及時並無波及到附近的房子🏘️，那
外顯的我都是這樣瘋這麼開心🥳但我是I人卻無人相信。
一個對於任何事物都抱著悲觀，而且還容易隱藏😶🌫️起來的人，長期下是不健康的。
從來不知道這說的是自己，什麼都要強、遇事越不順反應越大，像皮球也許能彈到外太空🪐。
在生老大時得了產後憂鬱，那是賀爾蒙影響的關係，卻又是無能為力的感覺，
外顯的我都是這樣瘋這麼開心🥳但我是I人卻無人相信。
一個對於任何事物都抱著悲觀，而且還容易隱藏😶🌫️起來的人，長期下是不健康的。
從來不知道這說的是自己，什麼都要強、遇事越不順反應越大，像皮球也許能彈到外太空🪐。
在生老大時得了產後憂鬱，那是賀爾蒙影響的關係，卻又是無能為力的感覺，
睡前甜蜜的時光😘
經歷昨晚孩子幫我拔白頭髮😆感謝歲月的紀錄
鵝子說看到爸爸在幫姐姐綁頭髮，他也想要練習如何綁頭髮。於是他拿了髮束，準備在我的頭髮練習（好幾次，我都覺得我的頭皮超痛😅）終於可以繞兩圈了，雖然沒有達到他心中滿意的高度，但是已經能夠完成相信我的頭皮倍感欣慰🤣。
對身體的感
睡前甜蜜的時光😘
經歷昨晚孩子幫我拔白頭髮😆感謝歲月的紀錄
鵝子說看到爸爸在幫姐姐綁頭髮，他也想要練習如何綁頭髮。於是他拿了髮束，準備在我的頭髮練習（好幾次，我都覺得我的頭皮超痛😅）終於可以繞兩圈了，雖然沒有達到他心中滿意的高度，但是已經能夠完成相信我的頭皮倍感欣慰🤣。
對身體的感
養過龜背芋的朋友都知道，我們在等的就是那一抹「裂痕」。
最近，我把家裡的一株大龜背芋，親手拆分成四盆，讓它們各自去闖蕩。
看著這四個小少年從最初圓潤的心型葉片，到現在準備抽新芽，我突然體悟到，這不只是生長，而是一場關於**「生存美學」**的進階故事。
1. 幼年期的「全心全意」
剛出生的龜背
養過龜背芋的朋友都知道，我們在等的就是那一抹「裂痕」。
最近，我把家裡的一株大龜背芋，親手拆分成四盆，讓它們各自去闖蕩。
看著這四個小少年從最初圓潤的心型葉片，到現在準備抽新芽，我突然體悟到，這不只是生長，而是一場關於**「生存美學」**的進階故事。
1. 幼年期的「全心全意」
剛出生的龜背
感謝今天有點沒那麼舒適的一天，時間與情緒比較壓迫，但提前完成了任務，還可以有個半小時能喘口氣
一直想要整理減重的資料最近在調配時間時一直想把非運動性活動產了( non-exercise activity thermogensis NEAT) 太棒了👏終於有時間。
另一件讓我最開心🤍的事就是收
感謝今天有點沒那麼舒適的一天，時間與情緒比較壓迫，但提前完成了任務，還可以有個半小時能喘口氣
一直想要整理減重的資料最近在調配時間時一直想把非運動性活動產了( non-exercise activity thermogensis NEAT) 太棒了👏終於有時間。
另一件讓我最開心🤍的事就是收
很多人問我：「分嘻師，我每天加班、開會，回到家都累癱了，哪來的時間去健身房？」
其實，我們都掉進了一個「運動才算燃脂」的邏輯陷阱。
今天想跟大家分享一個底層邏輯：
NEAT（非運動性活動產熱）。
簡單來說，除了睡覺、吃飯和刻意去跑步之外，你所有「動起來」的瞬間，都在幫你燒熱量。
數據告
很多人問我：「分嘻師，我每天加班、開會，回到家都累癱了，哪來的時間去健身房？」
其實，我們都掉進了一個「運動才算燃脂」的邏輯陷阱。
今天想跟大家分享一個底層邏輯：
NEAT（非運動性活動產熱）。
簡單來說，除了睡覺、吃飯和刻意去跑步之外，你所有「動起來」的瞬間，都在幫你燒熱量。
數據告
昨晚老實說沒睡好（只要半夜醒來無法馬上入睡🛌就覺得睡不好🤣）
但早上七點還是自然醒了
先幫爸媽簡單熱個牛奶、拿出媽媽喝的濾掛咖啡…又滾回床上去🤣😂🤣
躺了一會兒 還是起床了
透過行動讓自己清醒一下
修剪枯葉🍂 澆澆花 整理陽台 靜靜地欣賞自己的傑作 沒有一會而就會醒來了
早餐
昨晚老實說沒睡好（只要半夜醒來無法馬上入睡🛌就覺得睡不好🤣）
但早上七點還是自然醒了
先幫爸媽簡單熱個牛奶、拿出媽媽喝的濾掛咖啡…又滾回床上去🤣😂🤣
躺了一會兒 還是起床了
透過行動讓自己清醒一下
修剪枯葉🍂 澆澆花 整理陽台 靜靜地欣賞自己的傑作 沒有一會而就會醒來了
早餐
金魚腦每次打完感恩日誌第….總要先儲存跳出
再看一下
是第幾天😳 笑死人了😆
這三天太累了😫
於是我換了個方式，我上完課會請我們家的新人總結發表一下剛剛上課的內容😳
這時候就是我關麥克風狂喝水的時候🥰
太棒了，課程進行到第三天下午
在一天 就要放假🏖️ 太棒了👏👏
金魚腦每次打完感恩日誌第….總要先儲存跳出
再看一下
是第幾天😳 笑死人了😆
這三天太累了😫
於是我換了個方式，我上完課會請我們家的新人總結發表一下剛剛上課的內容😳
這時候就是我關麥克風狂喝水的時候🥰
太棒了，課程進行到第三天下午
在一天 就要放假🏖️ 太棒了👏👏
1：忙的腳不沾地就是這樣的感覺吧！
儘管如此還是要保持優雅、穩重
課程結束後，新同仁說，我真不容易😳
要帶一個資深大叔做新人教育訓練，他不時擺出主管姿態，問著狀況外的問題😂🤣😂，讓我哭笑不得，這都被一起上課的其它同事發現了！
沒關係，我盡力去幫他解惑了。
感謝新同事點出（我以為自己
1：忙的腳不沾地就是這樣的感覺吧！
儘管如此還是要保持優雅、穩重
課程結束後，新同仁說，我真不容易😳
要帶一個資深大叔做新人教育訓練，他不時擺出主管姿態，問著狀況外的問題😂🤣😂，讓我哭笑不得，這都被一起上課的其它同事發現了！
沒關係，我盡力去幫他解惑了。
感謝新同事點出（我以為自己
今晚，我透過各國天文台的鏡頭，完成了一場不需要護照的環球巡禮。
這種「零卡路里」的視覺盛宴，讓情緒價值在指尖流轉間直接滿格。
💯🥰 最令我心動的瞬間，是與日本宮崎縣那一輪靜謐的「紅月」相遇，隨後又瞬移至夏威夷，沈溺在世上最美的墨色星河中。
不需要遠行，世界就在我眼前。
這不僅是視覺的
今晚，我透過各國天文台的鏡頭，完成了一場不需要護照的環球巡禮。
這種「零卡路里」的視覺盛宴，讓情緒價值在指尖流轉間直接滿格。
💯🥰 最令我心動的瞬間，是與日本宮崎縣那一輪靜謐的「紅月」相遇，隨後又瞬移至夏威夷，沈溺在世上最美的墨色星河中。
不需要遠行，世界就在我眼前。
這不僅是視覺的
那天下午，天空的顏色不算頂透亮，灰藍色的雲層低低地壓著，但風起得正是時候。
我手裡握著線軸，指尖傳來一陣陣緊繃的拉力，那是風在跟我玩拔河。
看著天空中那些忽高忽低、五顏六色的風箏，我突然有個感悟：這放風箏的過程，簡直像極了帶小孩。
阻力，是為了飛翔的前奏
剛起風的時候，手上的阻力特別明顯
5/5東石港
那天下午，天空的顏色不算頂透亮，灰藍色的雲層低低地壓著，但風起得正是時候。
我手裡握著線軸，指尖傳來一陣陣緊繃的拉力，那是風在跟我玩拔河。
看著天空中那些忽高忽低、五顏六色的風箏，我突然有個感悟：這放風箏的過程，簡直像極了帶小孩。
阻力，是為了飛翔的前奏
剛起風的時候，手上的阻力特別明顯
5/5東石港
說到在家工作，許多人的第一反應大概是：「哇！爽耶！穿著睡衣、翹著二郎腿，沙發上吃著零食、眼睛盯著電視，這不就是人生勝利組的寫照嗎？」
嗯…理論上是這樣啦，但現實往往骨感。
尤其是家裡有「監視器」——也就是你親愛的家人時，這場景就更「精彩」了。
當你努力在電腦前敲鍵盤，家人可能走過來，輕飄飄地問
說到在家工作，許多人的第一反應大概是：「哇！爽耶！穿著睡衣、翹著二郎腿，沙發上吃著零食、眼睛盯著電視，這不就是人生勝利組的寫照嗎？」
嗯…理論上是這樣啦，但現實往往骨感。
尤其是家裡有「監視器」——也就是你親愛的家人時，這場景就更「精彩」了。
當你努力在電腦前敲鍵盤，家人可能走過來，輕飄飄地問