研究證實：大腦不想老，光靠散步還不夠？這樣「混搭」運動，逆轉認知退化效果強 2 倍！🧠✨
你是否也有過這種經驗：轉身想拿東西，下一秒卻忘了要拿什麼？或是明明是很熟的朋友，名字卻卡在嘴邊叫不出來？
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【運科竹愛科普｜大腦不想老，光靠散步還不夠？這樣「混搭」運動，逆轉認知退化效果強 2 倍！🧠】
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想知道運科竹如何安排自己的訓練嗎？ 這個專題分享運科竹平常的訓練過程，以及相關訓練的心得還有影片，讓更多人了解如何更有效率的進行訓練！以及目前最新運動科學研究現況！
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前言：為什麼要測量？
身為一名運動科學研究者，我們總是教導大眾要「動得健康」、「姿勢正確」。但整天埋首於數據分析、寫論文（PhD life...💻），加上高強度的訓練......
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2025/12/22
如果你是耐力運動員、登山愛好者，或者是追求極致體能的健身狂人，你一定聽過 「高原訓練」 或 「低氧訓練」。
為了增加紅血球數量、提升攝氧量，很多選手會使用「低氧面罩」或是進入「低氧室」進行間歇性缺氧訓練 (IH, Intermittent Hypoxia)。但是，坊間一直流傳著一個都市傳說
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2025/12/20
日期： 2025/12/20
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