最近明顯感受到，在創作這條路上，除了梳理自己的情緒以外，更多的是因透過文字產生的共鳴，每一個人都有獨特的思想與見解，在人與人之間的交流中，讓我獲得到更多不一樣的想法。
一直以來，改掉壞習慣對我來說是個一段時間就會想要執行的事情，因受到格友點醒，「與其花力氣對抗壞習慣，我更傾向專注培養好習慣，當好習慣穩定下來，壞習慣自然無處可去。」，事後我想了又想，「對啊！我怎麼沒有這樣子想呢？」，果然優秀的人跟你想的不一樣，往後在一樣的議題上，就會提醒自己，那想改變的地方用建立好習慣的方式來執行，會更正向更容易成功。人或多或少都有惰性。我也不例外，了解自己的個性，用適合自己的方式，設定目標，在執行上會容易得多，舉例來說：
🌻持續運動：透過運動帶給我的好處及成就感
因為帕金森多年，影響我的不是手抖，而是四肢無力，步態不穩，如果不運動長期下來，會有肌少症的狀況，也會有跌倒的風險，所以必須更勤勞的運動，無論是心肺功能提升、肌耐力維持，對我來說都很重要，一開始的跑步再來飛輪訓練，一直做一樣的運動，其實也會產生無聊感，最近換成爬象山，稍微有點強度的訓練，也順便訓練不一樣的肌肉群，剛開始爬的時候會感到累，現在已經可以從原本的15分鐘縮短至10分鐘到達六巨石，再搭配watch的體能訓練紀錄，就能知道這段時間的運動有沒有成果？運動完後，安排去吃想吃的美食，這也是我的動力之一（笑）
我是不是很認真呢？最棒的是，每當爬到目的地，流著汗、呼吸著新鮮空氣，聽著自己因運動心跳加速的聲音，我感受到了我正用力的呼吸，我好好的活著，我感覺我又更靠近了我自己。
🌿你們有多久？沒有靜下心來，仔細聽著自己的呼吸、心跳，感受自己活著的感動呢？
#逆境求生 #與身體共處 #復原的日子
體能訓練1
體能訓練2
