那天門診快結束時，小孩把背包往肩上一拉，媽媽的語速有點急促：
「醫師，小孩補習完回去很晚了……這時候要叫他睡覺，還是跳繩？」媽媽的眼神很認真，這個問題應該困擾她很久了。
「睡覺！一定是睡覺！！睡覺最棒了！！！」( 這是我心裡的吶喊
於是，我這樣說：「我會選睡覺。睡覺跟運動都會幫助身體分泌生長激素，但是早睡 — 尤其是熟睡期，是生長激素分泌最旺盛的時間，沒有之一。」
媽媽皺起眉頭：「可是他回家真的很晚了……不跳繩，會不會就少長一點？」
孩子在旁邊小小聲補一句：「我今天好累喔……」那句「我好累」，在我聽起來，不像是孩子懶惰，而是孩子的身體真實發出的訊號。
「運動很重要，我也希望他多運動。但是，對於生長激素的分泌來說，睡眠是基礎，運動是加分。」
「把該睡覺的時間拿去運動，容易變成，運動做得不夠完整、睡眠又不夠深，這樣很可惜。」
「回到家吃完晚餐、喝牛奶，洗完澡，燈光放暗、把節奏慢下來，最後才是關燈上床睡覺。」
「我們不著急，只要每週比上週進步一點點，這樣就非常棒了 ! 如果感受到壓力，可以先停下來。這個時候不求進步，能夠維持就好。 」
我後來發現，「要睡覺還是跳繩」這題不只是選擇題，而是爸媽在訴說 : 我想照顧好他，可是時間真的不夠。
為人父母，不只想要顧好小孩的身高，也想顧好課業。所以一不小心，可能會犧牲到睡眠時間，以及孩子的身心健康。
現在的育兒環境，壓力就像是積木一樣，一塊一塊的疊上來：
- 有時候是比較。兄弟姊妹、同學親戚的那句「別人家孩子」，以及社群上滑到曬孩子成績的一些貼文。
- 有時候是誘惑。手機平板的藍光，網路世界太好玩。孩子累了，卻捨不得睡。
- 有時候是現實。經濟壓力、工作時間、接送、與家務……想陪他，可是時間永遠不夠用。
- 再來是內疚。因為覺得陪伴孩子的時間不夠，所以想用「多買一點」、「多補一點」，來彌補這個缺憾。
這些加總起來，讓「好好長大」不再自然而然，變成是一件需要小心呵護的願望。
所以我常常在門診的最後，多說一句：
「你已經照顧得很好了 ! 真的 ! 」
願天下所有父母，都要好好照顧自己。先照顧好自己，才能成為孩子們的依靠。
孩子需要的，不是一個可以滿足他所有願望的聖誕老公公。他需要的，是有這樣的一個爸爸媽媽，總是穩穩地站在那裡，那樣充滿確定性的踏實感。當他生氣時有人問，他調皮時有人唸，他快樂時有人笑，他難過時有人陪。
你能看到這裡，相信你一定很在乎孩子。我也相信，你的孩子會有光明的未來、璀璨的人生。只是這世界變化得太快，未來的景象，有可能跟我們想的不一樣。
但，有一件事，會留在孩子心裡很久、很久。
他會記得：曾經有一段時間，你總是陪在他身旁，深怕他離開你的視線，就擔心他不小心受了傷。不管他做了甚麼，雖然惹你生氣，但你總是不離不棄。
那些關心、照顧、疼愛，會像種子一樣，在未來某一天，當你已經不能陪在他身邊，這些種子會發芽，轉化成一種力量，讓孩子擁有堅持不放棄的韌性，以及積極樂觀面對未來的希望。
願我們都能成為，這樣的父母。
我們不需要是完美的父母，但這一刻，在孩子的眼中，我們是最棒的父母，沒有之一。
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後記 : 寫一寫結果變成在寫心情了。
原本這題是問「要睡覺還是跳繩 ? 」我的答案是 — 睡覺。9點以後，不超過10點，好好的睡一覺吧 !
每個孩子的成長節奏不一樣。如果你想更安心，想要有一個清楚的方向，歡迎預約我的成長門診，我們一起討論出最適合你們家的作法。
