《遇見未知的自己》用一場情境對話的模式帶領讀者走過一場身、心、靈的反思旅程，核心是透過本我與潛意識的挖掘來進行一場自我的對話。它不像勵志性的雞湯，也不是教條式的規則，它透過懷疑、執行與感受來與讀者互動，進行一場可以深入知覺的靈性活動。
我整理了書中三個我很喜歡的部分與大家分享。
1.胜肽是細胞記憶，請給予好的餵養。
2.外在的投射（情緒）與內在的頻率（信念）。
3.重新定義「無」的世界。
生命的黑暗面在於潛意識底層被封閉的世界，我們因創傷、壓力等因素將其負面感受深埋心底。這些負面的能量進而影響胜肽，成了細胞的記憶。當我們持續累積或是浸沉在負面的能量裡面時，細胞就會記憶並不斷發展，創造出負面的環境。反之亦然，如果你給予好的餵養，那麼它將吸引及震動出更好的頻率。
第二個部分是我們較為熟悉的潛意識行為，那些我們產生的情緒與其延伸的行為多數來自於我們內心的投射。這些情緒與行為來自於我們內心的不足、缺點與價值觀，反映出內在的世界。一件事所引發的感知通常是內在的延伸，《遇見未知的自己》試著引導我們去學習與察覺事件的真實性與行為、情緒的客觀性。
最後是重新定義我們的價值觀：無的價值。
人類生活在這個二元對立的世界中，每天都在自己的價值觀上面打轉──我們終其一生庸庸碌碌都在取與捨之間拿捏。
我們以為快樂、滿足是透過不斷地累積「有」而獲得的，沒有人去體會或重視「無」，每個人的做事和應對方式，以及想法和說話內容，都是在「有」的世界裡取捨、打轉。我們所有人都被自己的價值觀操控，進入了一個死胡同，困在裡面找不到出口。
大多數人每天都為了有意義的事物忙碌著，如果在日常生活中，我們可以去觀照念與念之間的空隙、聲音與聲音之間的寧靜，以及物體與物體之間的空間，就能啟動回歸「空」的能力。
我們隨著成長、努力進入這個世界。周遭的環境與社群定義了我們的生活模式與價值觀，這是我們生活的模型，多數時候我們無法脫離它──並非不能，但我們可以重新定義它的價值。這些價值不是來自於外在的認同，而是內在的真實。
空的能力是要能思考什麼是真實的價值。這或許有點抽象，但我們可以從自問「我沒有什麼」開始。你擁有的汽車、房子、金錢、家庭、婚姻，一切外在的實相並非永恆的，然而擁有這些實相的背後它被賦予什麼樣的價值與意義。透由這些你所擁有的外在與內心之間的鏈結與價值是否對等，我們可以從這幾個方向開始內省。
空的思考還包含了「我沒有能力做些什麼」，一種安之若命的覺察。
沒有能力並非放棄，而是誠實的接受。人類擁有如此多的感知是因為它有其存在的必要。一昧的追崇幸福、快樂而蔑視與企圖消彌負面的情緒並非理智的做法，承受過痛苦才能體會快樂，經歷過思念才能感受熱切的愛。離苦得樂是多數人追求的生命目標，「離」可以不用是遠離、拒絕、閃避，也可以是一種經過、穿透與消化。
試著問問自己「我沒有什麼」，「沒有」不是欲望、不是追求，而是可以讓你在這個世界安之若素的核心。透過從「無」的體察中獲取新的能量，並將它帶給你能影響的人。
*
書名｜遇見未知的自己
作者│張德芬
出版社│皇冠
出版日期│２０２０年１月６日
