我曾經在上課的時候聽過一個故事：
有個男人深深地相信大家都討厭他。有一天他的朋友建議他去村莊走走，會發現事實不是他想的那樣，實際上沒有人討厭他，男人聽了之後不相信的說：不可能啦，大家看我的樣子總是很不友善。
費了一番功夫，朋友成功說服了男人去村莊試試，於是，下個禮拜他們再見面時，朋友關心地問：你去村莊的經驗如何？
男人不太高興說：我照你說的做了，我確實去了村莊，那天我帶了三條獵狗，背著我的盾、腰間繫著我的刀，結果，女人看到我就趕快把小孩帶進屋裡，男人看著我的眼神充滿敵意，當我坐下來休息的時候根本沒有人想跟我說話，而且我的狗也沒吠幾聲，這樣你還覺得大家沒有討厭我？
這個故事是很典型的自證式預言(Self-fulfilling prophecy)例子，也就是人們傾向讓自己的行為與所處環境去呼應個人內在想法，因為故事中的男人覺得自己是討人厭的，行為舉止自然表現防衛與冷淡，而別人看見這樣的他也不會有太正向的感受，就會想保持距離、難以展現友善，然後男人就再次驗證了自己心中的想法：我是討厭鬼，大家都討厭我。
「我是討厭鬼，大家都討厭我。」
這是一個好傷心的驗證，他渴望得到友好的回應，甚至在害怕跟沮喪中鼓起勇氣再去嘗試，卻還是碰壁，而我覺得最可惜的是男人一直把注意力放在別人身上，沒有發現自己的反應是如此的有影響力：他影響了別人的感受、影響了別人的反應，還影響了自己的對自己看法。
所以，當一件事情做得好挫折、好氣餒的時候，可以試著停下來把注意力放回自己身上，想想自己期待些什麼？做了什麼事去達到期待？得到的結果如何？
先看見自己目前所作所為的影響力，究竟是有幫助的？還是有破壞性的？看清楚後，再思考如何達成想像的期待，也許會有不同的發現，祝福大家新的一年，心想事成。
