趙露思在《許我耀眼》的高顏值再次掀起熱議，她曾分享奶奶自製的「蘋果水」是其養顏秘訣，引發全網瘋傳。想養出露思同款的素顏好氣色？這份 4 步驟自製食譜請務必珍藏！
【養顏食材】
- 蘋果： 溫潤生津，腸胃負擔小。
- 三才組合（黃芪、紅棗、麥冬）： 經典補氣養陰，適合熬夜臉垮、氣色暗沉者。
- 枸杞： 強化抗氧化，畫龍點睛。
- 無花果（加分項）： 清熱潤肺、幫助消化，自帶天然果糖讓口感更清甜。
【購買指南：哪裡買最划算？】
- 新鮮食材： 蘋果可至各大超市購買。
- 漢方乾貨： 傳統中藥行皆有販售。
- 懶人必備： 若不方便親自跑藥行，或擔心比例抓不準，可以直接到喜路中藥與保健食品https://s.shopee.tw/4LEFv9RymU 購買，他們已經幫你把食材比例配成一包包，收到後直接下鍋，超級方便！
【製作方法】
- 洗淨： 黃芪、紅棗、麥冬、無花果稍微沖洗（洗掉灰塵即可，不宜泡水）。
- 釋放： 1000cc 水放入黃芪、紅棗、麥冬，中小火煮 20 分鐘。
- 融合： 加入新鮮蘋果片煮 10 分鐘，讓果膠與漢方底蘊融合。
- 鎖味： 關火放入枸杞悶 5 分鐘即可（枸杞久煮營養會流失！）。
【回沖方法】
- 可以回沖直至無味
- 加入1000cc水，煮10分鐘，悶20~30分鐘，一樣好喝喔！
【使用建議】
- 一天一包，沖泡至無味
- 感冒發燒期間不要喝，孕期、特殊體質人群建議咨詢專業醫師後再飲用。
【常見 QA】
- Q：一定要用煮的嗎？用泡的行不行？
- A：強烈建議用「煮」的！黃芪、麥冬屬於根莖類與質地堅硬的藥材，一般保溫瓶的開水溫度（約 $90℃）且時間不夠長，很難穿透細胞壁釋放有效成分（如黃芪多醣）。「煮」能透過持續的高溫對流（如 $100℃沸騰）徹底萃取精華，效果比單純浸泡高出至少 50% 以上。
- Q：生理期真的可以喝嗎？
- A：建議「經期結束後」再喝效果最好！雖然成分溫和，但黃芪有「補氣升提」的作用，紅棗則會補血。對於經血量較多或體質易燥熱的人，生理期間喝可能會讓經血量增加或產生不適。醫師建議：生理期乾淨後連續喝 3-5 天，是補足流失氣血、找回紅潤臉色的黃金期。
- Q：什麼體質「不適合」喝？
- A：感冒中、正在發燒、或是體質極度燥熱的人。這款茶飲偏補，如果身體正在發炎（如喉嚨痛、發燒），喝了可能會讓發炎情況更明顯，建議等康復後再喝。
變美小結論：
如果你還在猶豫要不要動手，以下是我的真心建議～
- 趙露思蘋果水最推薦給：
- 💻 爆肝上班族： 下班後臉色比電腦螢幕還黑的，這杯是你的救命水。
- 🤱 疲憊新手媽： 睡不飽、氣色黃，內調真的比敷一堆面膜有用。
- 🎬 追劇熬夜族： 昨晚又熬夜了嗎？快煮一杯搶救你的暗沈臉！
「美不只是擦出來的，更是喝出來的！」趁週末煮起來，跟著趙露思一起變漂亮吧 ✨✨
有人已經試過了嗎？歡迎在下面分享心得～～
