在社群媒體時代，自由業者與創作者很難不去利用社群曝光自己。
然而，你在使用社群時，是真的單純為了「工作用途」，
還是不自覺地吸納了大量資訊，導致情緒陷入嫉妒或比較？
只要觸動情緒，就會成為負擔。
社群軟體的目的在於讓你持續觀看，就像追劇一樣，
看完後你會發現心裡被掏空了。
這種多巴胺退去後的空虛感，非常不舒服。
一、 產業比較：社群媒體如何讓你產生自我懷疑？
如果你是自由業者，社群會精準推播同行資訊。
雖然偶爾能激發創意，但更多時候會引發：
- 不安全感： 覺得自己不夠好，還需要不斷進修。
- 完美主義陷阱： 覺得永遠做不出別人那種完美的作品。
二、 主動防護：將社群設定為「靜音模式」
對於敏感的創作者，我會建議：關閉與你相關產業的所有聯繫。
我們總是往外看，以為自己不夠好；事實上，這只是讓我們陷入徒勞的完美主義。
當你關閉這些相關產業的連結，你會被迫更往內在看。
沒有東西可以比較時，你反而能發揮天賦，讓豐富的內在成為創作來源與心靈滋養。
關注內在的成長力，會被無限放大。
三、 結尾：建立防護牆，只活在自己的節奏裡
不必擔心資訊中斷，高敏感人需要為自己設立好防護牆。
請好好聽聽內在的聲音：
- 檢視情緒反應： 看到資訊時是否感到興奮？還是產生排斥感與負面能量？
- 設定時限： 我一天只花 10 分鐘在社群上（僅用於發文），其他時間都不看。
- 回歸自身： 當你把社群設定為靜音，回到內在，你會越來越清楚自己的模樣，並用原本真實的方式活出事業。
這僅是我自身的經驗談，如果能幫助到你，我會很開心的:)
若你想要更深入的探討：
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手作經營、高敏感、內向議題，
或是剛起步、想要釐清內心卡點，且喜歡以情緒作為改善基礎的你，
我也有提供『一對一的諮詢服務』。
歡迎你來聊聊:)
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