有時候，我們最想逃避的情緒，
其實正指向生命裡最需要被理解的地方。
我常常不太明白，為什麼自己總是被情緒困擾著。
好像一不留神，就會掉進焦慮、懊悔或拖延的泥淖裡。
但慢慢地我開始想，也許那些讓我感到困擾的地方，正是我需要去挖掘、去理解，甚至去重生的地方。
唯有真正看見它們，才能讓自己一點一滴地成長。
也因此，我開始把這些歷程寫下來。
或許，這樣的書寫，就是我在這個世界上最重要的一種創造。
今天一早，我又被焦慮纏住了。
原因其實很小，只是昨天說錯的一句話。
當別人稱讚弟弟時，我竟然下意識地指出他的缺點，好像急著避開談論他的優點。
為了這樣一件小事，我懊惱了好一陣子，連原本打算開始的運動也因此拖延。
後來，我翻開《讚美日記》這本書。
書中提到，可以試著從一兩件小事開始讚美自己。
於是我拿起筆，在日記裡寫下一些話。
但寫著寫著，我又開始焦慮起來，因為筆下總會不自覺地出現一句話——
「希望下次可以更好。」
那一刻，我突然察覺了自己的模式。
於是我停下筆，決定先去運動。
當身體開始動起來時，我發現腦海裡那些紛亂的思緒竟然慢慢安靜下來。
我一邊流汗，一邊聽著瓦基說書分享《你就是困住自己的那座山》。
書中有一句話深深觸動我：
「請想像未來那個偉大的自己的樣貌，用那個意象為現在的自己帶來能量。」
在汗水流下的過程裡，我感覺焦慮一點一點被釋放。
我能夠看見自己的情緒，也能試著溫柔地安撫它。
後來叫弟弟起床時，我的感受更加清楚。
孩子總是很難叫醒。
一開始我語氣平和地提醒他，但過了一會兒，語氣開始變得急促、不耐煩，甚至帶著一點憤怒。
那一刻，我立刻察覺到——
這正是我熟悉的舊模式。
於是我提醒自己先穩住心。
我用平靜而堅定的語氣對他說：
「請你起床，時間已經來不及了。」
說完後，我轉身去做自己的事情。
不久後，爸爸打電話上樓催孩子下樓。
弟弟因為找不到足球衣而開始發脾氣。
如果是過去的我，可能會不耐煩地說：
「早就放在你床上了！」
但這一次，我先看見了自己的情緒。
然後用平和的語氣說：
「在你自己的床上，自己去找。」
我沒有被他的情緒牽動，心裡也因此保持了平靜。
後來，我照著原本的計畫到頂樓曬被子。
順便和鄰居阿姨寒暄了幾句。
那一刻，我忽然有一種微小但真實的感受——
好像打破了一點自己與世界之間的疏離。
於是我在心裡，輕輕地讚美了自己一下。
也許那些困擾我的地方，
並不是我的缺陷。
而是生命埋藏在心裡的一塊礦脈，
等待被看見、被理解， 然後慢慢發出光。
