Jessin928
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由新到舊
今天的蔬菜很簡單，卻很安心。
只要能讓全家每一餐都有至少兩種蔬菜，我就覺得這一天的餐桌是穩定的。
我習慣用 211 餐盤來設計三餐：
二份蔬菜、一份蛋白質、一份澱粉。 不是為了嚴格控制，而是讓飲食回到一種不費力、可長久的平衡。
這樣的安排，也慢慢成為孩子的日常練習。
先吃蛋白質，再吃蔬菜，
有時候，我們最想逃避的情緒，
其實正指向生命裡最需要被理解的地方。
我常常不太明白，為什麼自己總是被情緒困擾著。
好像一不留神，就會掉進焦慮、懊悔或拖延的泥淖裡。
但慢慢地我開始想，也許那些讓我感到困擾的地方，正是我需要去挖掘、去理解，甚至去重生的地方。
唯有真正看見它們，才能讓自己一點一
含笑花的香，是阿嬤留下的溫度，
院子裡，阿嬤種植的含笑花是童年最愛的香氣，
含笑花開，阿嬤的梳妝台上總會出現每天最鮮的含笑花。
那股甜膩卻不張揚的香氣，需要靠近才聞得到。
卻有一股清淡的暖意，會輕拂過好奇靈動的小腦袋，帶給人一種靜謐的安定感，
就像阿嬤的愛，不說出口，卻一直都在，在日復一日的照顧中
從日本回來之後，有點難找回過去的晨間習慣。
會容易因為整理家中的瑣碎物品和簡單家事而沒有運動和冥想等
更遑論書寫，腦中容易出現許多雜訊。但我改掉了一個習慣，即是一直聽影片的狀況。
希望自己更專注在當下所做的事情上面，這讓我的焦慮感降低許多。
專注在自己的目標上面，要非常專注，才不會胡思亂想，
