今天總算開始暖了起來。
房間溫度雖然上升才兩三度，但是體感的溫度上升了不少。
一早居然被暖醒。
睡得很好，可以讓我睡到自然醒，不被其他事物打擾。
這在我一年當中真的是很珍貴的幾次奇蹟。
看看外面今天的豔陽高照，等下準備繼續上次的行程。
跑步+騎車。(我跑步，內人騎車。)
這兩三天是虛擬馬拉松的截止日期，大概到禮拜一晚上11點左右截止。
我的里程數來到最後的八公里。
跑了兩次的五公里，隔天還是維持平常的午間運動訓練。體力覺得正好。
原本常有的膝蓋痛痛病，因為需要這幾天累積里程，多跑個幾次居然消失了。
在跑步的時候，會抓到一個自己喜歡且不痛的節奏。
在這個節奏當中，跑速和步伐不會太誇張的快或慢。太快呼吸和大腿會撐不久，太慢會慢慢地引發膝蓋持續痛。
長距離長時間的時候，大概在20-30分鐘開始，我的身體就會適應這個節奏，於是開始呼吸和緩，進入一個不管時間和速度的狀態。
維持繼續邁開步伐，前進的動力，是手與腳的相對擺動，加上愉悅的自由意志。
我想看到新世界。
進入六分速，五分速，四分速的世界。
手擺得越快越大，速度就會被拉提升，但相對就較累。
從相對速度拉升，需要體力和意志的鍛鍊。
看來這次虛擬馬拉松獲得的不只是獎牌，還有長跑實戰經驗以及應用方式。
接著往第一個十公里的里程碑邁進!
