有一個女人叫Brené Brown。她的TED演講，後來有超過六千萬人看過。
這個演講，讓我馬上想到了自己。不久前，在文章及我的Podcast上，我首次提到，出生便有「唇顎裂」的我，是如何深深影響了我整個人生，跟著我一輩子的，不只是一個「不正常」的標籤，更有嚴重的「不配得感」，在50年後，我終於決定，公開的提到它，這是我對過去那個無助地，羞愧的小女孩的最大的擁抱與接納，也是Brené Brown提及的允許自己被他人「深刻地、真實地看見」。
你們可能很難相信，這份勇氣，也才在幾週前剛發生。那種裡刻劃在骨子的自卑，不是幾年的療癒，就可以說出口的。也許我的心裡知道，我是值得被愛的，我的存在是有意義的，我的美不在我的嘴唇上，更多的在我的心裡，我的性情裡，但，就像健身時，每一個不熟悉的動作，都需要肌肉跟神經的適應期，第一次很卡頓，第二次好一點，第三次可能就順手多了。
50年的心內刺一直在那，拔出來需要極大的勇氣，但慢慢地，我感覺到自己不用再暗地裡假裝，也許沒有人知道，但我很清楚，我一直在扮演一個勇敢的，堅強的角色。承認自己的不完美，讓我真正鬆了一口氣。
Brené Brown是一個社工博士，她周圍的人總是擁抱「人生很混亂，但去愛它吧」的理念；但 Brené 完全相反。她的口頭禪是：「人生很混亂，那就清理它、組織它，把它整齊地裝進日式便當盒裡。」。她一心只想把複雜的問題理出頭緒，找出公式，然後掌控一切。
我能理解身為一個研究員，有多想在混亂裡找出一個萬用公式，把人生像程式一樣，有規則的去處理。可惜，人生真的比我們想像的難以預測及面對，我想你們也猜到了，她沒有成功，但她戲劇化的反轉經歷，卻給了我們最重要的啟發。
Brené 坦言自己「超恨脆弱」。所以她拿出研究員的本能，心想：「我要花一年時間，徹底解構羞愧感、搞懂脆弱的運作機制，然後打敗它！」，由於研究的定義是「控制與預測」，而她畢生的使命就是控制與預測；但現在數據卻告訴她：人生的解藥是放下控制與預測，去擁抱脆弱。
最終，她將勇氣的最原始定義詮釋為：「全心全意地說出你真實的故事」。在那些擁有強烈愛與歸屬感的人身上，這種勇氣具體表現為「承認自己不完美的勇氣」（the courage to be imperfect）。這意味著放下我們自以為「應該」成為的樣子，真實接納並展現我們原本的樣貌。
而關於「脆弱」（Vulnerability） 過去她認為脆弱是令人極度痛苦的，但後來她發現，真正全心全意生活的人，並不覺得脆弱是舒服的，但他們深知脆弱是「必須的」（necessary）。
她對脆弱的定義包含以下幾個核心：
- 允許自己被真實看見： 脆弱是為了讓真實的連結發生，我們必須允許自己被他人「深刻地、真實地看見」（to be seen, really seen）。正是那些讓我們感到脆弱的特質，造就了我們的美麗。
- 在「沒有保證」的情況下全心投入： 脆弱是一種意願，一種願意在沒有任何結果保證的情況下付諸行動的意願。例如：願意先開口對別人說「我愛你」、願意在等待乳房攝影檢查報告時深呼吸熬過去、或是願意全心投入一段不知是否能走到最後的關係。
- 活著的證明： 在演講的最後，她將脆弱昇華為一種生命的體驗。在那些充滿恐懼與不確定的時刻，與其去幻想災難發生，不如停下來感恩，因為「能感受到這種程度的脆弱，就意味著我還活著」。
在這些年的療癒裡，我看見了很多為什麼。
為什麼我對自己的外表要求這麼嚴格？為什麼我無法控制地在關係裡超量付出？為什麼以前總是選擇放棄？每一個為什麼，都來自我沒有察覺的地方，當我不斷地挖掘，它們就像雪崩一樣，接二連三，越來越多，一旦混亂過去，我在白茫茫的雪地裡，看見山峰上大大的太陽，照的雪地閃閃發亮，有點冷洌，空氣卻清新無比，我知道，越過這座山頭，我會看見不一樣的景色。
我不知道你現在人在哪裡？也許還在山腳下，也許外面正在刮著颶風，你只需要知道，這些都會過去，你可以脆弱，也可以說出你的脆弱，因為那叫做真正的勇氣。
而我如往常一樣，在每一篇文章裡，接住你。
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