有些時候，你開始懷疑自己。
是不是不夠好，
是不是做得不夠， 是不是哪裡還可以再撐一下。
但其實，
很多問題不是能力。是疲憊。
心理學裡有一個現象叫
「情緒耗竭（emotional exhaustion）」。
當人長時間付出、照顧、承擔，
沒有被接住， 也沒有真正休息。
大腦會慢慢失去調節能力，
情緒變得敏感， 耐心也越來越少。
這時候你看到的，不是完整的自己。
而是一個已經很累的自己。
所以你會以為，是自己不夠好。
但其實不是。只是已經撐太久了。
後來我慢慢學會一件事。不是要求自己更好，
而是先承認： 我真的很累。
哲學裡說，
理解自己， 比修正自己更重要。
原來有些低落，不是需要努力。
而是需要被看見。
