怕作者跟讀者都迷路，再次附上地圖
2026 名古屋女子馬 路線
20~30K
20K前觀察別人，20K後觀察自己—開始未知的旅途
半馬過了之後，漫長的旅途也過了一半，這之後踏出的每一步都是未知，每一步都是新的體驗，也差不多要迎來傳說中的撞牆期了；
有人說會在30K的時候出現，也有人說會在跑3小時的時候出現，人是自然界中少數的耐力動物，是存在上限的。
至少此時我依然可以跑得動，路上開始出現很多步兵，我樂觀地認為只要跑起來應該不至於被關門，接下來的路段起伏較多，雖然不用過大橋爬大山，對初馬選手來說也夠折磨了，往後的道路不知有多少兇險，決定只要碰到肉眼可見的上坡一律用走的。
《強風吹拂》
你知道對長跑選手來說，最棒的讚美是什麼嗎？」
「是『快』嗎？」
「不，是『強』。」清瀨說。
「光跑得快，是沒辦法在長跑中脫穎而出的。天候、場地、比賽的發展、體能，還有自己的精神狀態——長跑選手必須冷靜分析這許多要素，即使面對再大的困難，也要堅忍不拔地突破難關。長跑選手需要的，是真正的『強』。所以我們必須把『強』當作最高的榮譽，每天不斷跑。」
經過此役，我深刻感受到了何謂「強風吹拂」！
這場比賽吹的風，真的真的真的超大超冷——超強！！
體力只剩50%的我，沒力氣跟刺骨的大風對抗，有時風甚至大到沒辦法前進，要停下來先站穩等過了再說，補給站的水都裝很滿怕被大風刮走。一直被風打亂節奏，跑得既生氣又煩躁，氣到開始大聲嘆氣罵髒話，心想：
「幹我到底在這裡幹嘛？」
「幹這一切什麼時候可以結束？」
「幹好煩」
「幹幹幹」。
我的內心一直很不平靜。
「あんパン」
直到我看到遠方的補給站，出現裝食物的籃子，又聽到志工姐姐一直喊著「あんパン」，一聽就知道是紅豆麵包，全身感官為之一亮，低潮的心情隨之振奮，不管配速趕快衝到補給站，一口大小的紅豆麵包，一口氣塞了兩個，真的好～～～好吃！
全馬到這邊漸漸變得痛苦且枯燥，紅豆麵包出現簡直是沙漠中的綠洲，吃下去心情變得好快樂！
30-40K
被大風各種摧殘走到這裡，迎來很明顯的撞牆期，脆弱的肌肉開始痠痛腫脹，關節越來越疲勞，補給腰帶在身上造成摩擦因壓迫，出現瘀青跟擦傷。
在3X的折返後沒多久，看到回收車出現在對向，而且已經有人上車了，出現此景周邊的人都開始跑了起來，簡直是懸崖一直逼近自己的窘迫，回收車對眾人而言如加速器一般的存在。
到這裡持續的關鍵大概跟心肺沒關了，而是榨出體內殘餘不多的能量，以及意志力。如果沒跑過全馬的朋友這時候跟我靈魂互換，應該很吃驚這幅殘破的身軀，連一個舒服的姿勢都沒有，怎麼有辦法前進！
走路的頻率越來越高，每次跑起來都要忍受一次啟動關節帶來的痛苦，可以怎麼辦，此時想起大迫傑書上說道：
當心中出現「我已經不行了」的想法，「不行」這個詞很負面，可以想辦法用其他的說法替換，例如：我該如何完成剩下的公里數？之前練習也是這麼辛苦！，總之想著當下可以做到的事
我開始思考當下能做的事，認真盤一下現況：
身體的擺動已經開始不平衡，腳踝好痠痛但右腳更酸痛、屁股開始往下掉，可能是因為腰很酸、身上雖然有五條果膠，路上亂吃一堆東西後不想吃也吃不下了。
再想一下我還可以做什麼，我想用最省力的方式繼續跑下去，現在姿勢歪七扭八遲早會代償，想想跑班教練教的東西：屁股往前推下巴收緊，加快步頻減少關節觸地的負擔。
我解開緊繃的身體，重新設定跑步動作，雖然此時的我連跑一公里都很困難，為了保持動力每段路都會設定小目標，像是：
前面有民眾私補看看有什麼、
前面有民眾幫大家噴沙龍巴斯趕快去、
現在有大順風趕快跑起來讓推進最大化
跑著跑著遇見了排廁所時搭訕的台灣朋友，茫茫人海中還可以遇到真的是緣分啊！
她說：「感覺腳已經不是自己的！」
我：「對啊，但我低標是進巨蛋那段要用跑的！」
然後一起跑一小段，人家可能想用走的硬是讓人家跑起來，到補給站後我就瀟灑離去了。
40～42.195
到這邊之後，對進終點的想像越來越明確，這短短的兩公里只能走走停停，就像我爸在刷家裡油漆的時候說的：「看起來做不完也沒關係，按部就班地做，總是會刷完。」
是啊，跑步的訣竅就是「左腳右腳輪流踏出去」，按部就班一定可以跑完，但我又一直想到教練台北馬抽筋的影片，不敢掉以輕心！
影片看了好多遍，烙印在我的腦海中。
這兩公里是非～～～常漫長的，也有那種「怎麼好像都跑不到」的錯覺；跑著跑著突然，巨蛋的屋頂已經近到像在頭頂上，我才發現真的快到了！
跑步沒空拍素材，只好自己來畫
沿著巨蛋巨蛋的外牆，彎進了巨蛋，終於聽到傳說中的Dancing Queen，快到終點的安心感讓全身竄進了一股暖流，好多情緒擠在一起不知道怎麼表達，結果濕了眼眶，最後這段路如我所期望，用跑的穿過終點的拱門，謝謝大家我終於完成了！
After 42.195 - 人生就像一場馬拉松
起跑被分到最後一組，很多初馬也同在這組，再加上六個多小時才完成，此時才到終點的各位，多半跟我一樣不容易吧！
過了拱門，聽到好多喜極而泣的啜泣聲，可以跟這麼多人在同一個空間，完成一樣的事，然後再一起感動真的很神奇，我想這是高手看不到的完賽氛圍吧！是屬於我們的完賽風景，最後請路人幫我拍照都是帶著墨鏡，因為我不知道我眼淚停了沒有。
人生就像一場馬拉松
這是很多人喜歡掛在嘴邊的一句話，在跑全馬之前跟我訪問過的朋友一樣，聽到這句話只覺得全馬跟人生一樣很累吧！
但其實整個全馬之旅，我體驗到的情緒太多太複雜了：
從我按下報名鍵的那一刻，信心滿滿地開始全馬課表；
後來被情緒所困，對練習感到倦怠；
比賽前因為練習不足，對完賽沒有信心；
到了現場，對即將到來的冒險感到興奮；
比賽的過程，有小狀況發生、有應援的鼓勵、有瀕臨極限的痛苦煩躁、有完成初馬的感動；
完賽回來，沒了全馬的壓力，跑步變得更快樂了！
每一道體驗都是在全馬得到的禮物！人生會得到的快樂與痛苦，在完成馬拉松的過程都體驗一輪；當然還是人生困難多了！就像我最痛苦的那一段一樣，在寫這篇文章回憶的時候也覺得很神奇，我的選項只有「繼續」與「放棄」，雖然我對完賽信心不足，整個過程卻沒有想過要放棄，一直想辦法處理眼前的問題，即使我能做的事情這麼少，還是按部就班地跑進終點。
最後，能完成初馬，受到很多人的幫助
感謝陪我跑步的朋友們
感謝沒在跑步的朋友比我更有信心
感謝家人讓我任性妄為
感謝活動志工及應援民眾
最後感謝，沒有想過要放棄的自己
目前不想下一場，文章也寫完了，我要休息了
