2026.03.08完成了我的人生第一場全馬，這個挑戰想要記錄的東西太多了，只好分成三部份，第一篇就先從這半年的訓練過程開始吧！
練跑新鮮蜜月期
2025年9月報名了名古屋女子馬後，開始了為期半年的馬拉松訓練。前面三個月大阪都還在舒服的秋天中，加上剛開始的新鮮感，讓練跑這件事沒有太多負擔，反而很舒服，甚至成為我下班後的舒壓方式之一。
前三個月的部分練跑記錄
受傷煎熬期
直到12月初天氣突然轉冷，一次長距離訓練後，我的腰部嚴重拉傷，站著坐著躺著不管什麼姿勢都超痛，看了醫生，被治療師說要停練一周，但因為工作時還是時常要穿吊帶上高空，腰傷恢復的非常緩慢，經歷了腳很癢的一個月，休息、治療、復健，一直到12月底才慢慢的從3K、5K恢復訓練，前面三個月的累積像是打掉重練一樣。
日本冬天的氣溫，出門跑步也得穿這麼多
那陣子心裡很難熬，有時候會覺得還是放棄好了，跑什麼全馬，根本是天方夜譚，但也在這個受傷到恢復的過程中，有了很多新的發現和學習，開始更多感受自己的身體，工作時更注意施力和姿勢，注意每個肌肉的用力，那段日子過後，發現我對自己的身體感受能力有明顯的增長。 （以前我受傷都是我老公先發現😅 常常下班回家看到腳上的瘀青都不知道是怎麼來的，如此遲鈍。）
穩定備戰期
2026年1月進入倒數兩個月的訓練計畫，身體心情都漸漸回穩，又能很快樂很享受的在練跑中，可能也是因為很期待這第一次的馬拉松吧。看似一切都穩穩地照著規劃進行，直到倒數三周前跑完最後一次長距離訓練，正當我覺得一切都在掌握中，可以穩穩地迎接我的人生初馬時……
後期換了一支Garmin錶 跑步記錄超方便😂
意外焦慮期
隔幾天上班穿錯鞋子出門，好死不死遇到上班至今最多救援的一天，一整天在鋼索上跑來跑去。回家的電車上，右腳掌一陣激痛，突然間連走路都有困難，最後一拐一拐以極慢的速度回到家。 右腳背肌腱急性發炎，那晚我痛到連站都不能站，靜靜地盯著腫起來的右腳背，再看看手機桌布顯示名馬倒數20天，就這樣默默地流下眼淚。躺在床上跟上帝說，「其實我原本也沒有那麼執著一定要完賽，但不知道為什麼，此刻想到兩周後就要挑戰初馬卻受傷，我的心好像比腳還痛。」禱告完就睡著了，沒想到隔天起來，紅腫完全消了，連痛感也沒有，彷彿昨天像一場夢一樣😂，不過我還是很小心的觀察了三天才再小小的跑了3公里。
馬拉松訓練的附加價值
這半年的訓練對我來說很特別，第一次如此有規劃的練跑；第一次嘗試超過10k的距離（本人在決定挑戰全馬前，最遠只跑過10K沿路吃的快樂路跑🤣）；第一次這麼仔細的關注自己的身體。 最多的學習是『與自己的身體對話』。過去可能仗著自己年輕，常常把身體操爆才不得不休息，而在準備全馬的歷程中，雖然這聽起來也是個會把身體操爆的挑戰，但它反而讓我更學會與自己的身體對話，真實的感受身體的狀態，練習拿捏界線，清楚的判斷現在要衝、要慢還是要停下。
感謝當初決定出賽而且認真訓練的自己，這場初馬跑的不只是一趟42公里的挑戰，更是一趟讓我與自己更靠近的路。
夫妻另類約會行程-練跑😂😂
也感謝討厭跑步的小豬，為了老婆的初馬夢想，願意偶爾穿上跑鞋陪我練跑😂，他現在應該有多少愛上跑步一點點點吧！
