有一段時間，我發現自己每天都很忙，但很難說出自己到底在做什麼。
早上醒來立刻拿起手機看訊息，工作中也不時切去看別的事情，下班後也持續收訊息，在各種資訊之間來回切換。一天結束，好像很忙碌，但回想起來，卻沒有什麼特別清晰的片段，或是具體完成很多事。我以為問題是效率不夠，於是開始研究各種時間管理方法。但試了一陣子之後，我才慢慢發現，問題可能不在時間，而在注意力。
時間會過去，但注意力會留下。
我開始記錄自己真正專注的時間。不是行程表上的安排，而是那些我確實投入、沒有被打斷的時段。
一開始有點意外。原本以為自己很忙，但真正專注的時間，其實不多。反而很多時間，是在切換、等待，或被零碎的資訊填滿。
而且我發現專注很累，一天累積的專注時間，很難超過4小時。
也因為這樣，我才更清楚一件事。
你的時間在哪裡，你的成就就在那裡。
如果注意力長時間停留在零碎的事情上，人生也會變得零碎。如果能穩定投入在少數重要的事情上，那些事情就會慢慢累積出結果。
我曾經有一天，把手機收起來，只專心完成一份報告。那幾個小時不算長，但結束之後，我對那段時間的記憶非常清楚。但花在滑手機，看訊息的時間，幾乎都講不出來到底留下什麼印象。
我試著這樣解讀：我們真正活過的人生，不是時間的總量，而是注意力停留過的地方。
後來我持續刻意保留專注時間，只做一件事。
時間長度可以很彈性，但記錄下來累積時間。
慢慢地，我發現進入心流的時間開始增加。
現在我還是會分心，也還是會被拉走。但差別是我比較知道自己把注意力花在哪裡。
我也還在學著，把注意力多放在那些能讓我感到溫暖的地方。
而那些地方，最後會變成我的人生。
