圖片來源：金石堂
我們從小就被教育面對許多事情要「勇於嘗試」或「堅持到底」，如果不願意嘗試就會被冠上「膽小怯懦」的標籤，若三分鐘熱度就會被視為做事情容易「半途而廢」，也因為這些既定的框架讓我們認為許多事情只有一種選擇，若是做不到或不想做便很容易自我貶低，認為自己終究是能力不足或不夠上進。
但真的在我們的人生當中有那麼多「應該」做的事情嗎？而這些規則到底又是由誰訂定的呢？有沒有可能不去遵守這些定律，也能讓自己活得自由自在呢？《人生沒有標準答案，你不必為難自己》這本書是由療癒系心理學專家申杲恩所撰寫，她描述自己從小就是個敏感的孩子，很在意別人的評價，也渴望被他人所喜歡，但總是容易在遭遇挫折之後就感到自卑與膽怯，而這也是許多人共同的經驗。
雖然不見得每個人都要成為在台上發光發熱盡情展現自己的樣貌，但我們終究得學習如何享受獨處，也要在與人相處的時候能不感到彆扭畏縮，而這本書便是作者在學習心理學之後所慢慢領悟出來的道理，希望我們可以擺脫反覆的情緒內耗，在覺察自我的同時也懂得同理他人的立場，在不勉強自己的情況下也能成為一個讓人擁有好感的人。
比如作者在書中提到「允許自己悲傷，才能重新獲得力量。」因為過度壓抑自己真實的心情反而容易因為長期的累積而讓日後陷入「憂鬱」，不如在當下盡情讓悲傷的情緒好好宣洩，反而有利於身心健康，所以千萬不要刻意去阻擋令人難受的情緒，而是去學習如何以正面的心態去面對，讓這些情緒轉化為成長的動力，而非傷人傷己的行為。
我特別喜歡作者提到「幸福，其實不是事件本身，而是等待事件的過程。」這個觀點代表著對於未來有所盼望與期待，而不是以恐懼焦慮的心情去面對。我們總是說感受當下即是幸福，但又害怕每個當下逝去之後，是否也一併帶走幸福了呢？作者提出這樣的詮釋，確實可以讓我們在抵達目標的每一步能走得安穩踏實，而不是小心翼翼擔心踏錯而失敗。
這本書不僅是透過心理學的知識來協助我們了解自我，也讓讀者了解很多事情其實無關乎對錯，而是每個人的個性、想法與立場不同，所以也無須感到困擾或憤怒。
希望我們都不需要做一個刻意討好他人、也不要輕易允許他人試圖操控自己的人。
