🌿 春來伯養身館｜Chunlai’s Wellness Hall 小主題：肩胛放鬆循環 / Scapular Relief & Circulation 長時間久坐、姿勢不良，容易造成肩胛緊繃、上背僵硬與循環不良。 Prolonged sitting and poor posture can lead to scapular tension, upper back stiffness, and poor circulation. --- 生活小方法 / Simple Lifestyle Tips 1️⃣ 秉風 / Bingfeng (SI12) 👉 放鬆肩胛肌群、改善上背緊繃 👉 按壓 1–2 分鐘 --- 2️⃣ 臑俞 / Naoshu (SI10) 👉 提升肩關節活動度、減少僵硬 👉 按壓 1–2 分鐘 --- 3️⃣ 肩中俞 / Jianzhongshu (SI15) 👉 舒緩肩頸與上背壓力 👉 按壓 1–2 分鐘 --- 4️⃣ 肩髎 / Jianliao (SJ14) 👉 放鬆肩關節、改善手臂活動 👉 按壓 1–2 分鐘 --- 日常小習慣 / Daily Habits ✅ 每 40–60 分鐘起身活動 Take breaks every 40–60 minutes ✅ 做肩胛伸展或簡單拉背動作 Do simple scapular stretches --- 💡 小提醒 / Tips 肩胛緊繃的關鍵在於「放鬆＋循環」。 The key to relieving scapular tension is relaxation and circulation.
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Guava Village の幸せの隅っこ
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Guava Village の幸せの隅っこ — 誰かが座って、誰かが淹れる、そんな角。
芭樂村的幸福角落——有人坐，有人泡茶，就是這樣的角落。
2026/03/30
🌿 春來伯養身館 | Chunlai's Wellness Hall
🌿 春來伯下半身消水腫穴道系列｜Master Chunlai’s Lower Body Acupoints for Edema & Detox
---
陰陵泉｜Yinlingquan (SP9)
中文：
陰陵泉穴屬於足
2026/03/30
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肩中俞穴屬於手少陽三焦經，位於肩
2026/03/30
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2026/03/30
🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage
穴道名稱｜Acupoint Name：臑會 Naohui (SI9)
📌 簡介｜Intro
中文：
臑會穴屬於手太陽小腸經，位於肩外側，是舒緩肩關節外側、上臂酸痛、活動不靈活的常用穴位。
2026/03/30
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