這次除了簡要分享我準備的SEL，也會分享我的試寫，包含114年的建中（有SEL）、新竹女中和竹北高中，要記得看到最後喔。
關於SEL的基本認識
我對於SEL的認識應該比來看這篇文章的人都還要少，剛開始接觸的時候，一直感覺很像生命教育，即使知道五個向度，還是覺得寫起來很模糊，因此我又找了相關資料，希望加強自己對每個向度的觸及面。
社會情緒學習（SEL）5項內涵
- 自我覺察（self-awareness）：認識自己，能夠覺察自己的情緒、清楚自己的優缺點、價值觀與能力，並且了解對別人的影響。「自我覺察」的核心能力分別是：
第一、自我覺察情緒的自我覺察：
能夠覺察與辨識自己的情緒，並且明白情緒如何影響我。
第二、身份認同與自我認識：
意思是理解並且接納自己的優缺點、價值觀、偏見和刻板印象。
第三、成長心態和目標：
能看見自己在工作、家庭等不同群體裡的價值、定位，並且相信自己的未來操之在己。
2.自我管理（self-management）：
具備執行一件事所需的能力，在過程中能克服壓力或挫折，並且適時的自我激勵。「自我管理」的核心能力有：
第一、情緒管理：在感到挫折、壓力和緊張時，能讓自己恢復平衡，並且不會對他人造成負面影響。
第二、動機、自主性和目標設定：能設定有挑戰、可達成的目標，並且有清楚的步驟來達成目標。（我覺得從這個地方切入，會是亮點）
第三、計畫與組織：能夠根據資訊和現實修正計畫，並且具備專注力來完成目標。
3.社會覺察（social awareness）：
尊重不同文化、場域下的規範與差異；理解與尊重不一樣的人，展現同理心與關懷。「社會覺察」的核心能力分別是：
第一、同理與慈悲心：能覺察他人的感受，關心他人。
第二、角色替代：能與來自不同家庭、文化、社會背景，乃至於懷抱不同觀點的人學習。 第三、理解社會情境：理解、欣賞並尊重不同社會規範、文化差異。
4.人際技巧（relationship skills）：
能和不同的人或團體，建立並維持長久、正向的關係，創造共好的環境。「人際技巧」的核心能力有：
第一、溝通：能夠專心傾聽別人說話，並且真誠表達。
第二、建立關係和團隊合作：能和不同文化、社會背景的人建立融洽的合作關係。
第三、衝突管理：遇到衝突時能夠傾聽各方感受，並且表達自己的感受與觀點，努力讓事情變好。
5.負責任的決定（responsible decision-making）：
能綜合考量各種利益關係，做出行動與決策，並在下決定後願意接受、承擔結果。「負責任的決定」的核心能力有：
第一、問題分析：能收集訊息、探究問題的原因。
第二、提出解決方案：能為問題想出多種解決方案，並且預測結果。
第三、反思：為了使自我和群體變得更好，在做決定的過程中會願意花時間反思所做的決定如何影響他人生活。
轉化成課程設計語言
有了基本認知後，接著就是怎麼轉化成課程設計的語言，這裡主要是參考出版社業務提供的資料（是請第一線的老師寫的），我再加入一些自己的想法和慣用的詞彙，變成如下的論述：
魏晉人向外發現山水，向內發現自己的深情。新課綱我們帶領學生向外探究，讓學習能應用於生活。也應帶領學生傾聽自己的心，覺察內在的情緒；以及如何閱讀空氣，與人合作；進一步作出負責任的決定。
也因此，社會情緒(SEL)的學習可以：
自我覺察，自我管理，社會覺察，人際技巧，負責任的決定
在課程設計上，我們可以：
(一) 覺察自己與他人的情緒：
透過歷史事件與文學作品討論，進行角色扮演，練習換位同理；或是以視聽嗅味觸覺的五感體驗，召喚學生的身體感受，用心領會
(二) 聆聽對話與重述：透過同儕互動對話，學習如何聆聽，並以重述方式加以回應；或是以有爭議的社會時事進行辯論，理解不同的解釋與意見，進而探索解決方案。
（三）採用設計思考的流程
1.設計思考流程：同理、定義、發想、原型、測試等步驟，讓學生關注他人的核心需求，企劃可行的協作方案。
2.鑽石模型：發散，聚斂，再發散，聚斂
（四）學習表達情緒
除了語言文字，還可以藉由卡牌、圖畫、符號、音樂等多重表徵表達情緒。或說或畫或以肢體展現。(ps：所以在寫課程內容的時候，可以把這些活動放進去)
