明明很認真訓練，但痠痛一直回來，表現卻卡住。
問題，真的只是拉筋不夠、重量不夠嗎？
Jo i 健康隊相信一件事：
真正該先練的，不是肌肉，而是你的「動作控制」。
我們的使命只有一個——預防。
在傷害發生之前，讓你的身體有更多選擇，而不是硬撐。
這也是為什麼，我們把多年實戰與 2025【身體控制挑戰營】
整理成一本——📘《運動醫學百科全書》
不是理論堆疊，
而是真實案例、實際操作、可重複執行的方法。從慢性肩頸痛、下背痛，到跑步膝、訓練卡關，幫你看懂：身體為什麼會代償？你該怎麼介入？
新年，我們想把這套「預防的思維」送出去。
🎁 新年限定｜百科全書抽獎活動
活動時間
1/5 ～ 1/19 23:59
📌 參加方式
1️⃣ 追蹤 360 IG 官方帳號2️⃣ 公告貼文按讚 ❤️ 留言「我要用大腦練身體」並標記 2 位朋友 （可重複留言，需標記不同人）3️⃣ 分享此貼文至限時動態並 @我們
📚 抽獎內容
抽出 2 位幸運粉絲送《運動醫學百科全書》（限寄送台灣本島及澎金馬地區）
📣 開獎方式
1/20 中午 12:00（台灣時間）於留言區與限時動態公布得獎者！
停止盲目訓練，
從「用腦練控制」開始，讓運動，真的陪你走很久。
#用腦練控制 #用心玩運動
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