有些緊繃，不是你刻意造成的。
而是一天之中，慢慢累積出來的。
太多聲音、太多訊息、太多需要回應的事情，
讓身體一直維持在準備狀態。 即使停下來，也很難真正放鬆。
這時候，環境比意志更重要。
當空間只剩下一盞柔和的燈，
光線不再直接、不再刺眼， 而是慢慢地擴散、包覆。
身體會先感覺到改變。
呼吸變慢，
肩膀開始放鬆， 思緒也不再那麼急著往前。
你不需要刻意讓自己冷靜，
也不需要說服自己放下。
光，會幫你做這件事。
也許再讓空氣中多一點溫潤的氣味，
整個人就會慢慢退回到一個比較安靜的位置。
有些放鬆，不是努力來的，
而是被允許出現的。
一盞燈，就足夠。
