連假的這幾天,會跟一些親朋好友見面,大家不約而同地聊到 “ 睡眠 ” 這件事。
忙工作,反而放假睡不著,是不夠累?忙吃藥,藥物,讓你錯亂了自律神經?
年紀大了,代謝差,睡眠,反而不好睡了。
整天有著奇怪的事情,盤踞你腦裡不散,一直想也睡不著。
還是擔心川普又在亂講話,讓你的股票水深火熱?
沒由來的,本就是睡不著,若沒了安眠藥,當真.睡不著?
睡眠,到底是你我多大的障礙?
我跟朋友說,以前總是睡不飽。
沒了工作,總是睡不好?
到底,我們是該忙還是不該忙?
我從學賽斯、學心理治療、學精油調方,無非就是想有個好眠。
問問自己,你是上面的哪一項?才好解決問題,畢竟,大家的問題都不一樣。
聽說,鎂鋅銅猛,對睡眠有幫助。
聽說,睡前吃香蕉,對睡眠有幫助。
聽說,睡前2小時,吃顆B群(B群有分喔,可以問醫師和營養師),對睡眠有幫助。
聽說,有太多了。
每個,只要無害,你都可以試試。
睡不好,你有沒有想過應該是肝在微微發炎,而這種發炎,卻不會影響你目前的身體狀況,但後來的發展,可不就是你可以掌握的。
這種慢性發炎,可能會造成你身體中其他器官或系統發生狀況,這有可能一夕之間,也有可能10年、20年,看你身體在什麼時候最脆弱,就在那時奪走你的健康、甚至生命。
你以為,你的病,是突然發生的嗎?
人身體的所有,皆是目前科技無法跟上的精密系統。
一髮,則動全身。
你所以為的一個感冒,卻令以意外的奪人性命,這沒有為何,而是你不懂身體是一個如何機密到你無法想像的境界。
朋友裡有人一日三份工,一天睡不到3小時,身體終於也發出抗議,接而連三得出狀況,這次你不想休息,也得被迫休息。
你總以為你可以、你總以為你做得到、你總相信你身體很強壯,但就再強的身體,也經不起這樣的日夜操勞。
我不也是遭到身體的抗議,而生了一場大病,早就跟身旁親友勸告,我就是個警告。
可偏沒人信我,更別說聽我的。
我曾經以為的睡覺,可不是完完整整地睡著,所以每每起床都特別累。
可能你也想不起來你真正睡著的時候是多少年前的事,搞不好是你小時候的事。
睡到自然醒,不是人家說的什麼被夢想給叫醒,而是你的身體叫你起床,神清氣爽。
在我重新體會這 “ 睡到自然醒 ”,那種開心比你有錢到爆炸還開心(朋友說好久不見我,連黑眼圈都沒了,看來真的好久不見,我倒是自己不知道自己的黑眼圈曾經這麼明顯)。
睡得好,比什麼都重要。
真的！！！
一夜好眠配方
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