在快節奏的現代生活中，我們總是感到時間不夠用，總覺得要填滿行事曆，把24小時都塞滿工作和待辦事項，才能感受到充實和成就感。然而，真正的幸福，其實只需要每天兩個小時的「最好的時光」。
許多成功且幸福的人，他們一天中大部分的時間和一般人一樣，但他們唯一不同的地方，就是他們會刻意創造出「最好的時光」，而這段時光，平均只需要兩小時。
為什麼每天都上不上不下？
你是否曾經有過這樣的感覺：明明每天都很忙，但心裡卻覺得很不充實？或者，好不容易有了一整段自己的時間，卻總是在浪費中度過？
原因很簡單，因為你不知道做什麼會感到充實又幸福。
我們常常被「充實的錯覺」所迷惑。為了追求成就感，我們可能把時間花在那些看起來很重要，但實際上卻無法帶來真正滿足感的事情上。我們可能過度在意他人的想法，害怕失敗，或者認為沒有錢就做不了想做的事。這些思維限制了我們，讓我們在日復一日的忙碌中，失去了感受幸福的能力。
讓人人生無趣的五種思維
以下五種思維，可能會讓人失去生活樂趣：
- 太想安心安定： 不敢嘗試新事物，總是選擇最安全、最保險的選項。例如，去餐廳只點吃過的菜色，工作上把「不出錯」擺第一。
- 認為沒有錢就做不了事： 把金錢當作追求幸福的唯一前提，認為「如果我有錢就能去旅遊了」、「如果我有錢就能買喜歡的衣服了」。
- 太重視「想做的事」遲遲無法行動： 害怕失敗，不敢踏出第一步，總是把想做的事推遲到未來。
- 認為做很多事才算充實： 盲目追求效率和數量，每件事都想嘗試，卻都只是淺嘗輒止。
- 太在意他人的想法： 為了迎合別人而活，不想太顯眼，害怕被排擠。
這些思維就像無形的枷鎖，困住了我們追求幸福的腳步。
戒掉「不做也無所謂的事」，增加美好時光
要找回幸福的兩小時，第一步就是「戒」。我們應該找出日常生活中那些浪費時間的事情，並果斷地戒掉它們。
這些時間浪費可以歸納為五種類型：
- 懶得改變才持續到現在，其實戒掉也沒問題的事： 例如，整理用不到的資料、照慣例蓋章等。
- 想給別人好印象才做的事： 例如，設計太過講究的資料、沒任何用處的證照等。
- 因為不安才做的事： 例如，整理不需要的書面資料、應酬餐會等。
- 自己無法掌控的事： 例如，擔心天氣、看經濟新聞一喜一憂等。
- 無法累積經驗的事： 例如，沒有特別想法而用的社群平台、跟未來工作絕對無關的打工等。
戒掉這些事情，並不會讓你的生活崩塌，反而會為你騰出寶貴的時間。
善用 AI，為你爭取更多「最好的時光」
在排除浪費的過程中，我們現在有了一個強大的幫手：人工智慧 (AI)。善用 AI 工具，可以幫我們自動化或簡化許多繁瑣的任務，把省下來的時間還給自己。
- 加速資料處理與整理： 不需要再花大把時間整理不需要的書面資料或設計太過講究的簡報。AI 可以幫你快速摘要文章、分析數據、甚至生成簡報大綱，讓你把精力集中在真正需要思考的地方。
- 優化溝通與文書工作： 撰寫例行性 Email、整理會議記錄等「照慣例」的事，都可以交給 AI 輔助。你可以輸入關鍵字，讓 AI 幫你草擬信件，大幅減少在鍵盤上敲敲打打的時間。
- 提供靈感與學習輔助： 當你想要嘗試新事物，卻因為「太重視『想做的事』遲遲無法行動」時，AI 可以成為你的點子庫和學習夥伴。不知道從何開始？問問 AI 吧！它可以幫你規劃學習路徑、提供入門建議，降低你跨出第一步的門檻。
將那些「不做也無所謂」或「機器能做得更好」的事情交給 AI，你就能更從容地迎接每天的挑戰。
排除浪費的四個步驟
如果你不知道從何開始戒除這些浪費，可以參考以下四個步驟：
- 寫出所有正在做的事： 拿著筆記本跟筆，寫出自己正在做的事情後，你可能會有許多新發現。
- 找出感覺可以戒掉的事： 如果你住在無人島上還會繼續做這件事嗎？如果你只剩十年可以活，還會繼續做嗎？如果你有十億日圓還會繼續做嗎？透過這些極端的情境，確認自己的心意。
- 試著放棄： 試著一天不化妝、試著把郵寄改成PDF，從小事開始嘗試放棄。
- 下次開始不再答應： 遇到已經承接的工作，如果做得不情不願，只會失去信任。不如在一開始就勇敢拒絕。
找到你的「最好的時光」
當你戒掉了那些無謂的浪費，並善用 AI 提高了效率，你就會多出許多時間。接下來，就是用這段時間來創造你的「最好的時光」。
什麼是「最好的時光」？對每個人來說都不一樣。這段時光可能是：
- 度過充實的一天： 無論是準備好犒賞自己的計畫，或是單純地放鬆、交流，只要能讓你感到滿足，就是最好的時光。
- 把時間用在未來： 為了實現長期目標，每天留出兩小時來學習、創作或準備。
- 有意識地去享受幸福： 拋棄「每一刻都很充實才算幸福」的想法，用心體會當下的每一刻。
幸福不是一個終點，而是一種狀態。只要你每天都能擁有一段屬於自己的、充滿意義的時光，哪怕只有兩個小時，你就能感受到真正的充實和快樂。
結語
真正的幸福，不需要24小時都塞滿行程，不需要無止盡的追求財富。它可能只隱藏在每天那短短的兩個小時裡。
從今天開始，試著找出你的時間浪費，戒掉那些「不做也無所謂的事」，並學會讓 AI 成為你的得力助手。為自己騰出兩個小時，去享受那段屬於你的「最好的時光」吧！
