每當陷入困境，我常會被排山倒海的情緒絆住。最近接觸了斯多葛學派（Stoicism），對我產生了很大的啟發，想分享給大家。
斯多葛的核心教義很簡單：區分「我能控制的」與「我無法控制的」。以失戀為例，對方要離開是我無法控制的，因為一段關係從來就不只取決於一個人；但我能控制自己的重心，例如管理體重、調整飲食、規劃每日行程，以及決定要與誰往來。
後來我發現，我們之所以痛苦，往往不是因為不知道解決辦法，而是被內心放大的恐懼困住了。就像《鏈鋸人》中的角色被困在不斷循環的「八樓」，那種窒息感來自於對未知的焦慮。
這讓我想起經典電影《阿甘正傳》。阿甘的人生哲學其實非常斯多葛：
- 專注當下： 別人教他打桌球時要盯著球，他就真的死命盯著球。
- 執行力： 他不多想，只是專注於手頭能做的事。
阿甘的一生雖然多采多姿，但他其實只做了一件事：眼睛盯著能控制的方向。 相較之下，阿甘的上司丹中尉（Lt. Dan）曾因恐懼與憤怒而酗酒、意志消沉，那是我們被情緒俘虜時的寫照。
人生只有一次，當我們學會像阿甘一樣專注於那顆「球」，內心自然會平靜下來。非常推薦這部電影，也推薦這種活法。
