台北避暑步道推薦《絹絲瀑布＋擎天崗環狀步道》夏天最舒服的健行路線，搭公車就能到

【夏天到了，避暑型步道一定要收藏】

時序邁入五月，天氣也慢慢熱了起來。海拔介於500到1120公尺的陽明山步道群，幾乎就是我們家的夏日避暑基地。

夏天的步道，最重要的真的不是多厲害的展望，而是「夠不夠涼」。

有樹蔭、有水聲、有風吹，走起來才會舒服，這條路線剛好全部都有。

【這條路線的3大亮點】

1. 絹絲瀑布步道｜全程遮蔭平坦，走路像吹冷氣

絹絲瀑布步道海拔大約在500至700公尺之間，從登山口走到瀑布約1.1公里，步道不長，而且大多是平緩好走的石板路與自然步道，非常適合夏天散步型健行。

整條路幾乎都被高大的樹木包圍，像是樟樹、楓香、相思樹、竹林等，陽光只能從葉縫間灑下來，不會直接曬得人發昏。一路伴隨溪流聲與鳥叫聲，聽得心情不禁雀躍起來。

牛奶榕的樹葉在陽光下好有生氣

水鴨腳秋海棠

絹絲瀑布本身不大，但細細長長的水流順著岩壁落下，真的很像一束白色絲線，因此得名。瀑布前的小水潭邊總是坐滿休息的山友，大家就這樣吹風、發呆、吸收滿滿負離子。

2. 擎天崗環狀步道｜超開闊草原，適合放空躺平

擎天崗海拔大約760至800公尺，環狀步道全長約2.4公里，主要是平坦的石板步道與草原步道，走起來非常舒服。

從森林裡走出來，視野會突然整個打開，大片草原直接展開在眼前。這裡最可愛的就是牛群，但也要記得保持距離，不要靠近、不要餵食，尤其帶小朋友時更要注意安全。

遊客中心裡面有飲水機，旁邊有化妝室，也有小點心販售部，補給非常方便。不過要記得遊客中心每個月最後一個週一休館，安排行程時可以先注意一下。

3. 串接路線超多｜可悠閒散步，也能直接升級長距離健行

這條路線最棒的地方，是可短可長，非常自由。

從絹絲瀑布接擎天崗，可以只是簡單半日散步；如果體力夠，也能一路延伸到冷水坑、魚路古道、風櫃嘴、頂山石梯嶺，甚至再往竹篙山方向前進。

像是從金包里大路城門往下，就是很經典的魚路古道；往左岔則能接風櫃嘴；若往竹篙山方向走，草原更安靜，遊客也少很多。

同一條步道，可以有完全不同的玩法，這也是陽明山最迷人的地方。

【今次健行路線與心得】

這次從捷運劍潭站出發，轉乘「小15區」區間車，大約30分鐘內就能抵達絹絲瀑布步道口。

小15區班次不少，大約20分鐘一班，建議優先搭這班。不要選小15，因為它能抵達擎天崗，乘客通常更多。平日的小15區也幾乎坐滿，可見這條路線真的很受歡迎。

從步道口走到絹絲瀑布，只要1.1公里，全程都是舒服的林蔭平路。耳邊是穩穩的流水聲，偶爾有鳥叫聲穿過樹林，還有自己走路的聲音。

過了瀑布後，會接上一小段陡升階梯。竹林在風裡搖晃，葉子摩擦發出的聲音，把我爬坡的喘，都吹散了。

大約800公尺抵達叉路，左往冷水坑（冷擎步道1.2K）、右往擎天岡（遊客中心800m）。

到了擎天崗，先去遊客中心旁洗手、上化妝室，再坐在階梯上吃午餐。看著別人手上拿著冰棒，好心動。

今天沒有走最熱鬧的大草坪區，而是往金包里大路城門方向散步。沿路看到不少外國旅客、拍婚紗的新人、親子家庭，氣氛很Chill。

再往竹篙山方向走，還能看到以前軍事用途留下的圓形碉堡。這座圓柱形水泥建築為當時駐軍埔光部隊建置的圓堡，主要配置舊式30機槍作為核心武器。碉堡內空間狹小，設有射擊平台與觀測口。文獻記載擎天崗地區共有 11 個碉堡，包含 6 個明顯的圓形水泥圓堡（如照片所示）以及 5 個隱蔽在芒草地形中的潛堡。

這一側的草原安靜很多，人更少，也比較沒有牛糞（笑）。

可惜午後開始飄小雨，只好先跟竹篙山說再見，下次再來。

遠方的山頭就是竹篙山

回程原本想直接在擎天崗搭108公車下山，但看到排隊人潮和等待時間，最後決定直接原路走回絹絲瀑布，再搭小15區回劍潭站。

夏天的步道，我在意的不是攻頂，而是能不能走得舒服。有樹蔭遮陽、有溪水聲降溫、有風可以吹，走完不會只剩下滿身汗，而是真的有被山照顧到的感覺。

這種避暑型步道，不需要太多意志力，就會讓人想一來再來。

【旅遊資訊】

・地點：台北市士林區陽明山國家公園（絹絲瀑布步道＋擎天崗步道）

・交通：捷運劍潭站轉乘小15區、小15；擎天崗可搭108、小15

・停車：擎天崗遊客中心設有停車場，假日常客滿

・步道出入口：絹絲瀑布步道口／擎天崗遊客中心

・海拔：500～800公尺

・海拔落差：約300公尺

・步道長度：絹絲瀑布1.1K＋擎天崗環狀2.4K

・建議路線：絹絲瀑布 → 擎天崗遊客中心 → 金包里大路城門 → 原路折返

・健行時間：約3～4小時（含休息）

・難度：親子級～初階健行

・化妝室：遊客中心、停車場皆有；絹絲瀑布步道口也有

・順遊景點：冷水坑、竹子湖、夢幻湖、魚路古道、風櫃嘴

・溫馨提醒：山區午後常起霧或下雨，建議攜帶薄外套與雨具；牛群請保持距離，不靠近、不餵食

【邀請前往】

夏天快到了，真的很推薦把這條路線先收藏起來。

不用太早起，不用背太重，也不用開車找停車位。搭公車就能上山，先在森林裡聽水聲，再去草原吹風發呆，這樣的一天，剛剛好。

如果你最近也在找一條「走完不累，卻很療癒」的步道，絹絲瀑布＋擎天崗，值得安排一次。

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不住在林口的Linko

我是一個有2個青少女女鵝的媽媽，也曾經是超級忙碌的上班族，在山林光影間的漫步總能讓我暫時放慢腳步、好好呼吸，所以非常喜歡步道健行。我也喜歡拿著手機，在山徑與街巷之間穿梭，感受世界的脈動，拍下那些一閃而過、卻讓人心動的瞬間。

我用心探索、也用心紀錄，相信那些微小的片刻與風景，能讓人生變得柔軟與豐富。希望在這裡，和你分享這些步伐、光影與片刻。