#我的三推、#方格創作島、#方格新手
最近大家都在推開箱、推書單，但我最想推薦的「工具」，其實完全不用錢，也不佔空間。
身為一個每天跟線條、圖騰還有電腦螢幕打交道的創作者，我發現最能讓自己從焦慮中「斷捨離」的方法，就是每天撥出幾分鐘，對自己說這三句話。
這是我最近持續在做的「靈魂保養」，非常簡單，卻很有感。
第一推：【對不起】—— 鬆開那個繃得太緊的自己
很多時候，我們是自己最嚴苛的老闆。進度落後會愧疚，沒把事情做到完美會自責，連不小心滑手機太久都會想罵自己。
這句「對不起」，不是在認錯，而是在和解。
當我覺得壓力大到快窒息時，我會對自己說：「對不起，這段時間讓你承擔了這麼多壓力，辛苦你了。」
說完這句，心裡那條繃得很緊的線，好像就稍微鬆開了一點。
第二推：【謝謝你】—— 感謝這具不離不棄的身體
我們習慣感謝別人的幫忙，卻最常忘記感謝自己的身體。
每當我趕完稿，或是手作完一件作品，看著痠痛的手跟疲累的眼睛，我會輕輕說聲：「謝謝你，謝謝你這麼努力地陪我完成這些事。」
這不是什麼儀式，只是單純地把注意力拿回來，謝謝這個從早到晚幫我運作、從沒喊過罷工的最強隊友。
第三推：【我愛你】—— 接受那個「不怎麼樣」的自己
這句話聽起來最肉麻，但其實最重要。
我們通常要表現很好才覺得自己「值得愛」，但這句話的意義是：「不管今天的你表現得如何，我都一樣愛你。」
不管今天是大產出一堆作品，還是只想躺平廢一天，我都全然接受。這句話就像是一個心靈的定錨，讓心神不再晃蕩，找回一點安定的力量。
結語：這是一場隨時隨地都能做的練習
這三句話，我通常在早起洗臉照鏡子，或是晚上睡前對自己說。
它沒什麼高深的道理，就是一種對內在的「微型保養」。在這個凡事追求效率的時代，我們都需要一套簡單的方法，把自己重新找回來。
如果你現在就在鏡子前，你會想先對自己說哪一句？
